初心者向けHIIT☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1376)~

「いや~○○さんラッキーですね。今日の夕方初心者向けHIITの動画がアップされるんですよ!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日の院内健診で運動をしたいけど…という方には、この言葉をプレゼントしまくりました~(^^♪

私が1年9か月行っているボディーメイクに欠かせない世界一効率がいい最高の運動といわれているHIIT(high intensity interval training)ですが、おススメした方々に言われることの中に「きつすぎて自分にはできない!」ということが時々ありました。

そして、先日太陽系一の奥さんのママ友からも「ご主人見てるとすっごく顔も細くなってきて効果あるのはわかるのでやってみようと思ってせっかく時間作ったのに、きつくてやれなくてへこんでしまった。。。」というフィードバックをいただきました。

という事でトレーナーさんにお願いして初心者向けHIITのメニューを組んでいただき昨日アップできました~👍

運動やりたいんだけど時間が取れない、運動久しぶりなんできついのは無理~!なんて思っている方たちにぜひ少しずつでもいいのでチャレンジしていただきたいな~と思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

私がYouTubeをやっている理由☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1375)~

「私たちもYouTubeやろうかなという話が出ているんですが、実際やってどうでしょうか?」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

産業医の現場でのご質問です(^^♪

私にこのようなことを聴いてくださった方は初めてなのでとっても嬉しく感じました~!

そして、あまり話したことなかったかも~!という事で今日はこの話題にしたいと思います。

先日の医学部一年生の授業でもお話ししたのですが、医師としての職業の役割として私は二つの軸があると感じています。

それを図にしたのがこのスライドです。

縦軸はトータリストとしての価値を高め続けることで、横軸は私のことを知ってくれる人を増やすことです。

まず、縦軸について説明させてください。私が救える方たちは、私の知識や経験とギャップがある方たちです。私の実力が低ければ救える人たちは限られますが、実力が高くなればなるほど私が救える方の数が増えます。そして、縦軸のみだと私がリアルに会った方たちしか救えません。

例えば、健診の現場で子育てについて悩んでいることをたまたま聴き出せたときに私は子育てについても引き出しはたくさんあるのでお役に立つことができます。その受診者さんは健診で子育てについての悩み相談ができたという事ですっきりしてくださる。これは私が直接会った時のメリットになります。ただ、会った方の悩みしか解決できませんし、普通の健診の時間の中でやるには限界があります。

そこで横軸が必要になります。

その子育てについての悩みに関しての現場の様子を私のYouTubeトータリスト神チャンネルのコンテンツにしたらどうなるでしょう?

子育てについて悩んでいる方がいた時にその情報を知ったら・・・

すごいことが起きます♫

そうなんです。私に直接会わなくても悩みが解決する人がいるという事です♫

これがYouTubeのすばらしさなのだと感じています。

さらに、限られた時間の中で多くの情報を伝えたいときに再生リストをうまく活用すれば、高血圧、コレステロールが高い、禁煙したい、ダイエットしたい、運動したい、メンタルについてモヤモヤしているなどなど後で見ていただけるように情報だけ共有すると時間・空間を超えてプレゼントできるという世界が出来上がってしまいます。

本当に素敵な世界ですね(^^♪

私が絡んでいるYouTubeは、自分のトータリスト神チャンネルに加え、健康チャンネルOMeがあります♪

この二つのチャンネルを通じ情報を発信することで私が日々の日常で経験していることを共有できるようになったのです。

この横軸の一つの例えとしてYouTubeを上げましたが、他のSNSでもいいでしょうし、医学者としては英語の論文で情報発信をすることの大切さを感じています。世界中の人たちが役に立つなという世界を作るお手伝いができるのです!

つまり自分の実力を高め、情報を発信し続けると救える人の数が増えるという事です!

そのためにYouTubeを活用しているという事になりま~す!

私にとってビジネスとはお客様の悩みを解決し、その対価としてお金をいただくという事なので今の私のビジネスにおいてYouTubeは欠かせないなと感じています!

お金のいただき方についてもいろいろ思うところはありますのでそれはまたいずれシェアしたいなと思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

神様の時間調整☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1374)~

「それはとってもいいとらえ方ですね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

ここ2年間有意識で修業をしている私は、最近自分に起きたことでイライラすることが極端に減ってきていることに気がついています(^^♪

その中でもあ~成長したなと思えるのがいろいろな予期せぬトラブルです♪

先日も産業医の巡視で帽子をかぶって、服にクリーナーをかけて、テープでごみを取り、手を洗って、風でほこりを飛ばしてから現場に入るというときに、神様の時間調整のお陰で素敵な出会いがありました♪

まずは、クリーナーを帽子にかけたらその帽子が破れて、担当者の方が帽子を取りに行ってくださりました。その後、手を洗うときに私の石鹸のみなかなか出ずに時間がかかりました♪

そんなときも私の口から出るのは、「あ~、神様ありがとうございます!」という言葉です。

なぜかというと、日頃いいことしかしてない私に起きることはいいことだと信じているからです。

帽子が破れて、取りに行っていただくという事で、その後にいいことが起きるようにタイミングを合わせてくださっている、それでもまだ時間調整が必要なので、石鹸が出ないようにしてくださっているという感じにとらえています♫

そんな神様の時間調整の話をしたときの担当者のセリフが冒頭の言葉です。

この巡視の時には気づきませんでしたが、この投稿を記載しているときに思い起こしてみると、取引先の業者の人と巡視の終わりに通路でばったりすれ違って数分間意見交換をする機会に恵まれました♪

これはタイミング的にはドンピシャで、帽子が破れず、スムーズに石鹸が出てきたら、その業者さんとはすれ違うことがなく、話を伺う事もなかったでしょう♫

すべては神様の思し召しですね!

神様いつも見守ってくださってありがとうございま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

チューリップオーナーのお仕事☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1373)~

「みんなで植えたチューリップを見に行こう!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は午前中に昨年は訪問した企業さんの健診が院内で行われていました~(^^♪日曜出勤されたみなさんありがとうございました~👍

しっかり代休を取ってくださいね♬

新町クリニックがここ数年お手伝いしている羽村のチューリップを見に行ってきました~♪

ちょうど見ごろになっていて青空の中、自分たちが植えたチューリップを見ることができ師匠たちも大満足だったようです!

こんな綺麗なチューリップを咲かせるためにはたくさんの方たちのアイディア、想い、時間が投資されていることを感じ、ビジネス的な視点でも大変学びになりました~👍

というのはもともと冬の間に使っていない土地を使って、幸せを運ぶイベントとして根付かせたということを感じることができたからで~す!学べるところが満載ですね♫

今年のチューリップの球根植えのイベントはクリニックでも力を入れて出来るように少し頭をひねってみたいな~と思いました~*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

大先輩からの嬉しいお言葉☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1372)~

「動画は先生の生き様が背景によく見えるように私は感じています♬」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

先日の健診でお会いした尊敬する経営者の方が受診してくださって本当にたくさんのお褒めのお言葉をいただきました~(^^♪

私が新町クリニックで働き始めて初めての会に参加するときに参加企業さんのリストをいただき、120社以上のホープページをすべて目を通し、どんな企業さんなのか、経営者がどんな思いを持っているのかを確認してみました♪その時に一番お会いしたかった経営者の方がこの方でした。

その大先輩から「先生は自分の人生そのものが他人のためになるのではないかという強い信念で情報を発信していますよね!利己のために何かしているのではなく、他人のためにという後ろに隠れている想いがあふれていると感じています!」とおっしゃっていただき、本当にありがたく、まさに天にも昇るような気持ちというのがこれなんだな~と感じました♪

私が毎日取り組んでいる自分の機嫌を取り、マイナスを減らしプラスを増やすというトータリストの視点をこれからもバンバン発信していきたいな~と思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一年になりました~!

新しい仲間が加わりました~☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1371)~

「アプローチは違うけど、本質的には全く同じことを言っていますね!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日から母校北里大学の後輩であるD先生が月2回の婦人科勤務が開始されました~(^^♪

自分で自分のことを変わっていますという彼との再会は必然だと感じることがたくさんありました~👍

たまたま予約の関係で午後にまとまった時間ができた時に看護師さん、保健師さんと来週行われる青梅市のワクチン接種を手伝ってくださる看護師向けの説明会を「伝える」から「伝わる」にするにはどうしたらいいかという事でディスカッションしていた時に婦人科の勤務を終えたD先生が医局に上がってきたので、一緒に参加してもらいました~♪

何をやるのか簡単にシェアして、D先生だったらどんな風に会を運営するのかを伺ったところ、同席している仲間から冒頭の言葉をいただきました!

私も自分のことを変態(変わっている状態といういみです)と言っている身として、私と同じ方向を向いている仲間が新たに加わってくださったことは本当にありがたく、これからますます楽しみが増えました~*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一年になりました~!

ハイブリッドウェルビーイング実践塾第2期始まりました~☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1370)~

「先生の話が心地よくて、気づいたらぐっと引き込まれる感じになってました♪できるかはまだ不安が強いけどやったら変われるかなーって気にはなりました!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日からメンタルヘルスの研修として昨年から始めた「ハイブリッドウェルビーイング実践塾」の第2期が始まりました~(^^♪

1グループ10名で2グループのトータル20名とこれから半年間チャレンジしていきま~す👍

第1期の総括結果を見ても宿題をしっかりやっていた方々はウェルビーイングの指標が上がってくるのが分かったし、仕事の多寡やプライベートのイベントでパフォーマンスが落ちるということも当たり前ですが、客観的に確認できました!

そんなことを踏まえて、第2期は強めの言葉を多用して参加者の方に宿題をやらないと損するよ。やったら得するのはあなただよということをちりばめてみました♪

さて、どうなることか?

楽しみで~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一年になりました~!

母校の1年生へのメッセージ☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1369)~

「目が覚めるような内容でした~♪ぜひ時間を作って先生のクリニック見学したいと思ってますのでよろしくお願いいたします!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は2017年から私のライフワークに加わった母校北里大学医学部1年生の授業に行ってきました~!

昨年は新型コロナウィルスの影響でこのコマはなくなりましたが、1年たって会場を2つに分け、講義も録画をして休んでもフォローができるような仕組みができていました(^^♪

担当してくださっている学生課の方も「本当にコロナのお陰ですね。だって、こんなに映像機器の使い方に精通するなんて思ってもみなかったです♪」とおしゃっていました~!

大声をあげたりできなくなったのでディスカッションの内容が横を歩いていてもほぼ聴こえない、サブ会場で話をするとメイン会場には映像が届かないという点以外は今までと変わらず実施でき、内容も2021年バージョンでリニューアルしていまの想いを伝えてきました~!

冒頭の言葉を終了後に伝えてくれたり、YouTubeのチャンネル登録をしてくれたり、アンケートに長文のメッセージを書いてくれた後輩たちもいて伝わったんだな~と感じております。

授業の開始前に医学教育の先輩から秋の授業の依頼も受け、今年はもう1回彼らと一緒に学べるチャンスをいただけて本当にありがたいな~と思っています!

次回彼らに会った時に驚くくらいの成長を出来るように日々修行に精を出したいと思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一年になりました~!

情報発信の大切さ☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1368)~

「覚えていてくれたんですね♪外来くればお話しできるかなと思って!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は初の二日続けての外来でした~(^^♪

受付終了後2時間たって外来が終了というお恥ずかしい限りでしたが今の実力で精一杯やりきれました~👍

ただ、お待たせしてしまった患者さんたち、休憩時間の調整をせざるを得なかった職員さんたちなどなどたくさんの方にご迷惑をおかけして本当に申し訳ありません。

もっとペースを上げるなど改善していく要素はたくさんありますので少しずつ改善していきたいと思っています♪

そんな中、先日私が健診担当だったときに受診して、つらい症状があるということで、「その症状があるということは、症状がない部分に感謝したらどうでしょうかというサインだということはないでしょうか?辛い症状があるのは辛いというのは普通です。辛いのは変わらなくても変えられるところを変えていくと楽になることはあるのではと思っています。」とお話しして、北原照久さんの名言

『身体は食べたもので作られる。

心は聴いた言葉で作られる。

未来は話した言葉で作られる。』

をシェアさせていただき、「○○さんの未来は辛い未来になってしまうのではと気にしてます。○○さんが発する言葉はご自分で選べるのでぜひ自分で選択した言葉を意識して使ってみたらと思いました~!」とお話しして、YouTubeをおすすめしました。その後その方からチャンネルにもコメントをいただいていたので、「あ~、受け取ってもらったんだな!」と本当にうれしい気持ちになっていました。

そしてその方が昨日外来を受診してくださったのです。

しかも、自分の健康診断と私の動画の中身も合わせて気になったので、今後どうしたらいいのでしょうか?と自分事にしてくれていました!

「いや~、○○さん。素敵ですね。こんなに自分のことをしっかり見つめて、私の動画まで見て、外来に受診してくださるなんて!」

とお伝えさせていただきました。

診察の最後にその方から「先生の言葉に本当に救われました!本当に大切なことだな~って感じて、周りの仲間にも伝えたところ、そりゃすごいと受け取っていただけました!」と言っていただけました~👍

この空間には幸せの感染が起きています!

思っていることは発信した方が幸せの数が増える!

新型コロナの感染を憂う発信も大事ですが、より自分の幸せ、周りの幸せが増える発信をもっと積極的にやれる風土を作っていきたいな~と本当に感じました~*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今年度も最高の一年になりました~!

初めての新人共育☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1367)~

「アンケートにもっと話を聴きたかった♪家に帰ったらYouTube見ますって書いたんですよ!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日投稿した初訪問の産業医現場での新人研修&入職時健診&デジタル化導入も無事終わりました~👍

冒頭の言葉はタイトな時間の中にすごく前向きな発言を健診の診察時にしてくださった職員さんのお言葉です♪

コロナ禍の中の研修会という事で企業さんから様々な縛りがある中、育てていただきました~!

2つの会場で研修をしたのですが、リアルの会場は、反応が分かったり、コミュニケーションできたりとなるのですが、オンラインでつながっている会場の受講生の様子が私には全く見えなかったのでまだまだ伸びしろ満載だと気づきました~!

彼らと一緒に成長していきたいなと思いました~!

有難いことにぴったりの60分の研修会にでき、次の健診の準備に移れました~!

巡回健診のデジタル化も思った以上にスムーズに進み、課題を解決していけば頼もしい武器になるなと実感できました~!

お~、なんてこった!

会場の写真を撮るのを忘れてしまったのに今気がつきました~。。。

そんなこともあるよね*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今年度も最高の一年になりました~!