創意工夫☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1394)~

「次はタコ糸をもっと長くした方がいいよね~♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

最近次男、三男師匠とよく行くのが近くの公園にある池です(^^♪

生き物好きの師匠たちはいろんなものを見つけます。

先日も赤ちゃん亀を2種類(ミシシッピーアカミミガメ、ニホンイシガメ)見つけました♫

昨日は大きい親亀をゲットするという事で新たな仕掛けを作っていってきました♫

ブルーギルや、クチボソを釣る糸では細すぎるという事でタコ糸を使い、えさのさきいかを先端に結び付けたはいいが、カメが泳いでいるところまでおもりがないと飛ばないよねという事で、石を先端に巻き付けようとしましたが、良さげなものがなく、そこで思いついたのがペットボトルでした♫

ペットボトルを先端に縛り付け水を入れておもりにして、反対側を木の枝に縛り付け完成です。

ワクワクしながら行ってみると亀の姿がありません。。。

じゃあ、まずは釣りをしようという事で、待っていると池に亀の姿が見えましたが、僕らが用意したタコ糸の3倍はないと届かなそうでした(笑)!

これは失敗ではなくて、うまくいかない方法が分かっただけだということを一致させ、また次回チャレンジしま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

ボディーメイクにおける知識×考え方☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1393)~

「焦らないで今のペースで大丈夫です♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

4月1日から始めた3度目の増量期がひと月経過しました(^^♪

今までになく、筋トレの頻度を増やし、2~3時間ごとにエネルギー源を取り入れるように意識し、ω6系の脂肪をなるべく口にしないように有意識でチャレンジしています♪

このひと月で実感するのは量も大事だけど質も大事だということ♫

まずは自分が実践して、体系を変えたいという受診者さんがいたら医学的知識だけでなく、私の経験も加味して、トータリストのマイナス減らしとプラス増やしの考え方でお役に立てるように実力をつけたいと思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

マインドセット☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1392)~

「本章では、絶えず、自分を評価しにかかる内なる声を、せいちょうせよとはげますこえにかえていくためにはどうすればよいかをお話ししよう♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

最近自分ごととして学び始めたことに「マインドセット」があります。

以前から単語は知っていたけど、人に説明できるほどではなかったですね(^^♪

そして最近であった本が、こちら。

『マインドセット「やればできる!」の研究』

著者曰く、この本を読むと、自分についてのある単純な信念が人生をどれほど大きく左右しているかが分かると!

自分の性格だと思っているものの多くが、実は心の在り方(マインドセット)の産物であると。

マインドセットは2つある。

➀硬直マインドセット(Fixed mindset)

➁しなやかマインドセット(Growth mindset)

の2つだと。

➀の硬直マインドセット(Fixed mindset)とは、自分の能力は石版に刻まれたように固定的で変わらないと信じているのが特徴で、しくじらずにうまくできるだろうか、賢そうに見えるだろうか、バカと思われやしないか、認めてもらえるだろうかといつもびくびくしている心の在り方になっている一方、➁しなやかマインドセット(Growth mindset)とは、人間の基本的資質は努力次第で伸ばすことができるという信念で、持って生まれた才能、適性、興味、気質は一人ひとり異なるが、努力と経験を重ねることで誰でもみな大きく伸びていけるという心のあり方になっているという事でした。

私がこの2年間有意識で実践している自分で自分の機嫌を取るという取り組みは、実はこれを修行しているのではないかと最近感じています。

ネガティブな出来事が起きた時に、いかにしなやかマインドセット(Growth mindset)を発揮できるかという事に置き換えられるな~と感じながら、この本をワクワクしながら読んでいっておりま~す♬

実体験を知識武装し、さらに定着できるように有意識で取り組んでいきたいな~と思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

自分の選択☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1391)~

「うまくいってないと思っていると、うまくいってない部屋の中で選択肢を探すのでうまくいかないのだと感じています♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

4月最終日ですね。

みなさんはどんな1か月を過ごし来月はどんな1か月にしたいでしょうか?

そして、そのために今日という日をどう過ごしますか?

四月という事で新規の産業医現場に伺うことが増えました(^^♪

多くの現場で感じること、

「視点がネガティブに偏りすぎている」

という事です。

今までの体験でうまくいってないのは事実としてあることはそうなんでしょう。でもうまくいかなかったことだけではないはずです。

会社には来れているし、笑顔で話すこともできているでしょうし良かったことはいくらでもあるはずです。

ただ人は良かったことはすぐ忘れ、マイナスを引きづりやすいということを意識して、良いところを伸ばそうとか、うまくいかないことは今までのやり方がうまくいかないやり方だったということを教えてくれているんだと意識して少しでもポジティブな方を選択するんだと決めるだけで見える世界が変わっていくというのを何度も体験しています。

この1年私はよく「コロナのお陰で」という言葉を使っています。「コロナのせいで」ということもできなくはないですが、その言葉を選択すると私の脳みそはいい方向を選択しなくなってしまうことを知っているので基本のフォーマットを「コロナのお陰で」を選択するようにしていま~す(^^♪

自分の選択は自分でしかできない。

すべては自分の実力で~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

すっきりしてまた来年☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1390)~

「また来年来ますね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今週はまたまた忘れられない出会いがありました~(^^♪

80歳を超えて、腰が曲がり、耳も遠くなってきている大先輩の受診者さんにお会いしました♪

ご自身で耳が遠くなっていること、90歳になる連れ合いの介護をしていること、膝なんかも痛くなってきていることをお話ししてくださった後、波がある下腹部の痛みを訴えて脱腸なんじゃないかと心配しているとお話ししてくださいました。

横になっていただき丁寧に診察しましたが、何かという所見もなく、「脱腸だったとすると痛いところにはまった腸がふれたり、ずっと痛みが続くと良くないのでそんなことがあったらまた教えてくださいね」とお話しさせていただいた後、以前耳鳴りを訴えていた受診者さんとのやり取りを簡潔に話させていただきました。

そのお話はこちらです↓(^^♪

すると、しわくしゃになっている顔をまっすぐこちらに向けて眼を見開いてほほえみながら、「前向きに生きていこうと思ってきたけど、もしかすると大事なことを忘れていたのかもしれないと思い出させていただきました♫」と言ってくださり、づづけて「自分は百姓で今でも畑仕事をやり続けられているこの身体に感謝しないと」と分厚くなったしっかりした手を見せてくださいました♫

「本当によく働いた手ですね~♫来年もお待ちしています!」とお伝えさせていただきました。

帰り際、冒頭の言葉とともに、私が目標としている師匠がよく言われるという言葉「すっきりしました~!」を言っていただきました~!

素敵な出会いに感謝したいなと思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

健康チャンネルOMe医師緊急対談☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1389)~

「またもや緊急医師対談になりました~♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は夕方から2020年12月に新型コロナウィルス感染抑止のために東京都青梅市との公民連携事業として開始された健康チャンネルOMeの撮影を行いました~(^^♪

健康チャンネルOMe – YouTube

プロデューサであるM先生と新型コロナウィルスワクチン事業についてわが社が行っていることをシェアしながら、市長からのメッセージも頂き、最新情報を交えながらとってもユニークな二人の白熱トークで盛り上がりましたね♪

そんな仲間が職場にいる私は幸せ者です♪

公衆衛生という公の命をターゲットにしてきたM先生に対し、救急・集中治療という個の命をターゲットにしてきた私というまさに両極端のユニークドクターの化学反応は他ではありえないコンビになっているとますます確信しました~👍

そんな大きなエネルギーである2名を受けいれられている新町クリニックのポテンシャルはとてつもないのだろうなと改めて感じています!

昨日の動画の公開は健康チャンネルOMe(健康チャンネルOMe – YouTube)のチャンネル登録をしてお待ちくださいね!

しっかりと恥ずかしくない情報を発信できるように自分の実力を成長させながら地域の皆様に役立つ情報をまき散らしていきたいと思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

新型コロナウィルスワクチンの効果☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1388)~

「先生!ここでは新型コロナウィルスのワクチン接種できないの?」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日から東京都青梅市でも新型コロナウィルスワクチンの65歳以上の高齢者に対しての集団接種の予約が開始されました~!

外来の患者さんの情報では、9時の段階で開いたところ△が一部にあるだけで、その場所がどこか確認していたらもう×になって終了していたという事でした。

需要と供給のバランスがあってないという事ですね。

ちょっとずつ入荷されるワクチンは増えるようなのでご縁を焦らず待って、今まで通り感染対策をやっていくしかないなと感じました~(^^♪

世界には接種したいという方には接種がほぼほぼ終わってるのではないかという国の代表としてイスラエルがあります。

昨日このイスラエルから報告された新型コロナウィルスワクチンの効果を報告した論文に出会いました♫

素晴らしい効果だなと感じたので少しだけシェアしますね。

イスラエルは、まず60歳以上の高齢者と医療従事者の接種から始め、段階を経て55歳以上、40歳以上または16歳~18歳、35歳以上または16歳~18歳、そして最後に16歳以上という感じで接種をしてきたようです。

そしてデータは上記の方たちの1回目の接種が8割弱、2回目の接種が6割弱終わった段階までのデータを解析していました。

青いグラフが60歳以上、オレンジが50~59歳、緑が40~49歳、赤が20~29歳となっています。スライド左側からa:PCR陽性数、b:PCR検査陽性率、c:入院患者数、d:重症患者数、e:ワクチン接種の人口に占める割合を示しています。

いずれもワクチン接種が行われるほどしっかり効果が出てきていますね。とてもきれいにワクチンの効果が証明されたなと感じました。

これはみんなが望んだ結果に近づいていることのリアルワールドでの結果という事でとっても意味があることだと感じました。

日本はイスラエルほど感染者数が多くないですし、こんなに早く摂取が進んでいるわけではないですし、ロックダウンも行ってないという全く背景が異なりますが、ワクチンの効果が日本でも大いに期待できるという事の表れだと思っています。

さあ、ここで我々のできる行動は何か?に立ち返りたいですね。

ワクチンが平等に配布されないことや、すぐ予約が埋まってしまうという事に異論を唱えることではないと思います。残念ながらこれを言っても早くはなりません。

市役所の担当者を含め、ワクチン事業にかかわっている人は本当に精一杯活躍しています。

異論を言う前に感謝を述べたり、自分ができることはないか考えて行動したり、そんな素敵な行動ができる人が増えてほしいなと感じます。

もちろん冒頭の言葉のように我が新町クリニックでワクチン接種ができるようになるのは素晴らしいことだと思っています。

まずは、市の集団接種会場を軌道に乗せ、ワクチン供給の数が追い付いてくれば徐々に市民の皆様により安心、便利な状態での接種につながると思っていますので、今まで通りの感染対策を愚直に実践しながら、その時を待っていただきたいなと思っていま~す♫

我々新町クリニックは、新型コロナウィルスワクチン接種という市の事業をどこよりも、だれよりも積極的に取り組み、地域の健康管理センターとしての役割をしっかり果たしていきたいと思っておりま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

餅は餅屋☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1387)~

「私は同じ部位に3種類のトレーニングを入れるようにしています!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

ボディーメイクを実践中の私はこの増量期口に入れる食事の質にこだわり、自分で行う週4回の筋トレにもパワーアップを図りたいなと思い勉強中です(^^♪

その中である日トレーナーからの一言を説明している場所を見つけました。

次のレッスンの時に確認しようと思っているのですが、私が読んでいる本には、POF(Position of flexion)法と記載されていました。

これは、筋肉がもっと持つ局力を出す長さや、強い刺激が得られる長さに着目してトレーニング種目を3つにわけるという事のようです。

➀筋肉が伸ばされた状態での刺激が強いストレッチ種目

➁短く知事んだ状態で最も強い力を出すコントラクト種目

③その中間の長さで最も強い力を出すミッドレンジの種目

の3つに分けられ、1つの筋肉に対してこれらの3つの種目を行うことが、筋肉の発達に重要だという考え方があるという事でした。

ではこの3つを短い時間でいかに効率的にできるか?

基本を理解しながら、今私にできることは?と優先順位をつけながら自分の身体で実験していきたいな~と思っていま~す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

社員総会、理事会が無事終了しました~☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1386)~

「決算を承認していただければと存じます。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は社員総会(企業さんで言う株主総会)が行われました(^^♪

そして、新型コロナウィルスに見舞われた2020年度の決算を承認していただき、国に税金を納めることができま~す♫

この1年間は、本当にたくさんの経験をさせていただだきました!

昨年の4月1日に初の緊急事態宣言の前にZOOMで年度初めの挨拶をしたときを懐かしく思い出しました👍

緊急事態宣言で、1600名分の健診の予約をキャンセルしていただき、再度予約を取り直したり、物品不足の中どうすると職員の安心・安全を保ちながら健診が復帰できるか?新型コロナウィルスが疑われる患者さんをはじめ、外来患者さんをどうマネージするか、企業さんの産業医での役割をどう果たすのか?家庭では学校が休みになってしまった子供たちとどう向き合うのか?などなど、、、

本当にたくさんの変化を行わなくてはいけなくなり、たくさんのチャレンジを自ら率先し、たくさんのチャンスを体験できる貴重な1年間になりましたね!

そしてこれは、決して一人では歩めない道だとも痛感しました。コラボしてくれるなかま・家族がいるからこそ歩める道♫

まさに3密回避に加え4つのC(Change, Challenge,Chance,Collaborate)になった1年でしたね!

たくさんの役割の人たちが、たくさんのことを気づかせてくれます。

自分に起きていることはすべて必然。

すべては自分の実力です!

そんなことがようやく腑に落ちた一年になったと思います!

2021年度もさらなるステージにチャレンジし続けま~す!

ぜひぜひ皆さんご一緒に~*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!

初めての新型コロナウィルスワクチン接種☘ ~チームトータリストのみなさんへ(Vol.1385)~

「ちょっとチクっとしますよ~♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日自分自身のワクチン接種をしていただきました~(^^♪

スーと針が皮膚を貫いたかと思うと、これが筋肉の筋腹なんだなと思うような鈍痛を味わいながら薬はいるのを感じようと思っていたところもう針が抜かれてシールが貼られていました♫

本当にあっという間でしたね!

初体験を全集中で味わおうと思っていましたが、そこまでの実力がなかったようです。

現時点で18時間たっておりますが、すでに局所の痛みはピークを過ぎています。

寝ている間に師匠の足や腕が局所に当たるタイミングでそのたびに目を覚ましておりました(笑)。

普段もこんなに多く接触されているのに全く気付いてないという事ですね。

身体の変化としては、打った後数時間なんとなく気持ち悪いかなという気がしたのと、やたらとガスが多く出て師匠たちを困らせたという変化がありました。

身体がよく反応してくれているという事ですね♫

これから打つ方のために第Ⅲ相治験の副反応のスライドをシェアさせていただきますね♫

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2034577

副反応出てもおかしくないし、出なかったらラッキーと考えていると不安が減るかなと思っていま~す!

緊急事態宣言が発令されましたが、私たちの生活でやることは大きく2つであることは今までと変わりません。

➀ウィルスの暴露量を減らす(飛沫予防、接触予防、三密避ける、定期的な換気、禁煙)

➁防御力を高める(喰う、寝る、遊ぶ、よく動いて、よく笑う)

この2つを愚直に実践しながら、ワクチンを打てるタイミングでワクチンを接種する!という事で乗り切っていきたいですね~*(^o^)/*

昨日も無事アップできました~👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように!

あー今日も最高の一日になりました~!