トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

「Have a good day！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日の健診では、片言の日本語を頑張って使っている方が受診されていました。

見るからに英語国籍だなと感じたので「Hi, Where are you from?」と声をかけたところ嬉しそうに英語で話してくれたので、英語で診察させていただきました(^^♪

その受診者さんの不安にあふれていた顔が晴れやかになった瞬間でした♫

一通りの診察が終わり、質問もないよという事だったので、「Thank you！See you next time, bye！」とあいさつしたところ、「Your English is very good！・・・」と話してくれた最後の一言が冒頭の言葉です。

私が逆にハッとさせられた瞬間でした。

診察室の現場で冒頭の言葉を伝えてくれる人に初めて会いました。

「Have a good day！」

「良い一日を！」すごしてね♪

なんて相手に矢印が向いている言葉なんだろうと感激しました～👍

そんな素敵な言葉を日常的に使える人になりたいなと感じました～*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今年度も最高の一年になりました～！

「納得してないのに指示されたときにこの4つの言葉が出てくると思うんです♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

新年度が始まりましたね～(^^♪

日中も温かくなり汗ばむような感じになりましたね！

季節の変わり目ですので体調管理にさらに気を配っていきましょう～👍

冒頭の言葉は、先日訪問した産業医現場で伺ったマネージャさんのセリフです♬

ここでいう4つの言葉とは、

・忙しい

・疲れる

・大変

・難しい

という言葉でした♪

なるほどな～と感じました。

私はこの4つの言葉を

・忙しい⇒充実している

・疲れる⇒よく頑張っている

・大変⇒やりがいがある

・難しい⇒おもしろい

と変換するようにして4つの言葉を封印しています♪

これは自分の課題ですが、この議論は、このセリフが聞こえてきた時は、納得感が足りないというサインだということですよね♪

このセリフが聞こえてきた時は、

『それぞれの考えを加えてもらい、自分の意志で考えてもらう。答えで屋やってほしいことではなく、ヒントを与える。』

というようにしていると伺いました～♬

私も意識して耳を傾けてみたいと思いました*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今年度も最高の一年になりました～！

「ダディー今日も続けて出来たね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日から2021年度が新たに始まりますね(^^♪

昨日まで有難いことに春休みをいただき6日間ずっと家族5人水入らずの年度末を過ごさせていただきました。たくさんの人のお陰で無事年度末を過ごせ、大変貴重な体験ができました♫

調整、ご協力してくださった皆様本当にありがとうございました！

今日からの日常で恩返しをしていきたいなと感じておりま～す♬

冒頭の言葉は、昨晩の次男師匠からの仕上げ歯磨き中のお褒めの言葉でした！

みんながいてくれたおかげで自分で自分の機嫌をずっととらないといけないのではなく、たとえ機嫌を損ねたとしても短時間で自分、周りに悪影響を感染させずにリカバリーできればいいんだと許すことができてから本当に気負うことなく機嫌を取れるようなことができる気がしてきました～👍

今年度は、この気づきを築けるようにさらなるチャレンジしていきま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今年度も最高の一年になりました～！

「ダディーならやっぱりやれると思っていたよ！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

年度末に頂いたお休みで24時間自分で自分の機嫌が取れるかにチャレンジ中してま～す(^^♪

この数日間の実践で気づいたことは、24時間常に自分で自分の機嫌を取れる必要はないこと、機嫌を損ねることがあってもそれにつられて自分で機嫌を損ねて、周りにマイナスのエネルギーを飛ばさないことが大事、もし飛ばしたとしてもできる限り短時間で終了にするのが大事だという事です♪

言葉にすると当たり前なんですけど、自分に腹落ちするのに時間がかかった気がします♪

何をするわけではないですが、このことを意識するだけで初のチャレンジ成功になったと感じています♫

2020年度の終わりにこの気づきを得られ、築くきっかけもゲットしました～！

2021年度はこのチャレンジを継続し、まだ見ぬステージを体験してみたいと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「あ～、ダディー今機嫌悪くなってる～♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

年度末という事で、子供たちの春休みに合わせてお休みをいただいています(^^♪

休みが取れるようにたくさんの方が調整をして工夫をしてくださって本当にありがたいことです♫ありがとうございま～す♪

24時間ずっと家族で過ごしているこの時間は人類だけではなく、もちろん私にも大変革があった2020年度の最後にふさわしいプレゼントになったのだと感じています。

私はこの1年間たくさんの方々と接する中、非日常のパワーの強さを感じるとともに、日常の大切さを痛感してきました。

というのは、新型コロナウィルスの影響で自分のエネルギーを回復させる旅行だったり、趣味だったりという非日常の取り組みが全くできなくなってしまい、日常で自分の機嫌を取ることができないと本当につらくなるなと感じてきたからです♪

そして、今私は非日常の時間を過ごしています♪

その中でも、24時間常に自分で自分の機嫌を取れるのかにチャレンジ中で～す♫

毎日朝「ダディーは、自分で自分の機嫌を取ります！」と家族の前で宣言し、家族がチェックしてくれるようになりました(笑)！

もしかすると24時間ずっと機嫌よく過ごすということは出来ないのかもしれないし、する必要はないのかもしれませんが、3密→３C（Change,Challenge,Chance）→４C(3C+Collaboration)というとこまで発展した今、最後は家族とのコラボで『自分で自分の機嫌を取る』ということを楽しんでみたいと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「コロナ禍、超過死亡なし」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今朝みたの新聞の一部の抜粋です(^^♪

超過死亡とは、他疾患を含めたすべての死亡が平年に比べて増減したかを示す指標とのことです♪

新型コロナによる死亡とカウントされているものは増えているのでしょうが、それ以外が減ったということですよね。

新聞には「肺炎激減」というコメントもあったので新型コロナウィルス対策でインフルエンザを含めた感染症が大きく減ったという事なのでしょう。

人類は、大きな痛手を受けながらも新しい適応をし始めていることなのだろうな～と感じました♬

自分事として考えてみても、昨年以上に感染対策は意識していると思っています♪

今後もウィルスをはじめとする病原微生物の暴露量を減らすマイナス減らしと、自分の防御力を減らさないとか増やすというプラス増やしをさらに意識して次のステージにバージョンアップしていきたいですね*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「人間は考える葦である♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

なぜか、昨日からこの言葉が頭の中をぐるぐるしているので調べてみました(^^♪

ウィキペディア先生によると『葦とは、風が吹いて地面に倒されても、茎が柔軟なため折れることがなく、やがて起き上がって上に向かって生長する』という素敵な植物ですね。

恐竜やマンモスよりも弱い人間が今生き残っているのは、この特徴は大きいんだろうなと感じてしまいます。

まさにダーウィンが言っている「変化し続ける」ものが生き残るということにも通じるなと感じました～♪

私たちは、まだまだ変われます。そのためにはたくさん行動して、考動して、好動しまくって、うまくいかない方法を小さい段階でたくさん体験し、気づいて、工夫して築きに変えていくことが大事なんだろうな～と感じていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「ダディーは、一日自分で自分の機嫌が取れるようにご機嫌さんでいます♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

この言葉は昨日の朝、私が家族に宣言しました～(^^♪

夕方までは、かなり良かったのですが、夜に最後耐えられなかったようですね♪

今から考えても、気持ちはわかります♪

でもそのことで誰も幸せになってないことは今から考えるとよくわかります。

悲しいですが、これが私の実力です。

これでも1年前よりはかなり進化しているはずです。

2020年度の締めの時期である3月末。

あと数日、新型コロナウィルスで変化(Change)せざるを得なかった今年度に、チャレンジ(Challenge)の集大成として、新しいステージに行くチャンス(Chance)をつかむためにも

『自分で自分の機嫌を取る』

ように仕向けていきたいと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生顔二回りくらい小さくなっちゃいました～？」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

1月12日から始めた第3回減量期でしたが、昨日で終了としました～(^^♪

この間追加で行ったことは大きく2つです！

まずメインとして24時間絶食であるファスティングを1日ごとに行いました。夕食食べたら、次の日の夕食まで水、お茶、コーヒー、炭酸水でしのぎます。そして昼にご褒美のスープを美味しく頂きました♪

本当はこれだけでどこまで落ちるかチャレンジしたかったんですが、数週間やった時点で、週末のファスティングがつらく週4のファスティングは断念し、週3のファスティングにしておりました。すると週末に体重が戻ってしまうということが起きました♫

そこで追加したのが2月中旬からの8時間ダイエットという固形物を取るのは1日の中で8時間だけということを週末に加え、3月からは月、水、金はファスティング、火、木、土、日は8時間ダイエットとこれらの二つをハイブリッドにしてみました。

結果

体重：67.9㎏→55.6㎏（-12.3kg）

体脂肪率14.2％→6.9％（-7.3%）

筋肉量55.2㎏→49.1㎏（-6.1kg）

となりました～👍

脱衣所で見る自分の身体にほほえむ頻度が増えました～！

次は腹回りに脂肪をつけずに胸と背中を厚くできるかのチャレンジを目指し1週間の8時間ダイエットを実験してから増量期に入りま～す♪

この減量期に私が感じたメリット10個、デメリット2個は先日YouTubeの動画に撮影したのでこれからのアップをお楽しみに～*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「神應先生の教えを受け継ぎ、『プラス増やし、マイナス減らし』を基本により良い職場作りをして参りたいと思います♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は、4年間お世話になった産業医先の最終訪問日でした(^^♪

担当者の方からこのように言っていただけるなんて本当にありがたいな～と感じています♬

たくさんの出来事があり、たんまりと気づきと学びを得られた時間でした♪

この企業さんには、新型コロナウィルス感染というものではなく、しっかりと私の想いを感染させられたと感じています♫

悪いものも感染するけど、良いものも感染できる！

どうせ感染するなら良いものを！

そんなことを実感できる時間でした～*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！