トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

「いつもありがとうございます♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日はホワイトデーですね(^^♪

このサイト(https://wordpress.com/post/tk119.home.blog/8061)によると、企業さんの仕掛けとして発症したんですね♫

健診もバレンタインデーのお返しにはならないのかな？なんて考えていま～す♫

毎年、一緒に働いている女性職員さんに心ばかりの金平糖などを送らせていただいてます。

そのときに120名を超える皆様の名前を書きながら、あ～こんなにたくさんの方が一緒に仕事をしてくださっているんだなと感慨深くなっております♪

もちろん女性のほかに男性の仲間もいますのでとってもたくさんの方々の支えのもとにわが社の業務は進んでおります♪

本当にありがたいことですね！

その皆さんがより働きやすくなるようにと昨日の役員会でも3時間にわたる議論がなされ、少しずつ少しずついい方向へという流れがさらにでき始めているんだと実感しております♪

『焦らず♪、ゆっくり♪、着実に♪』

愚直に実践していきたいと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生お坊さんなんですか？」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

先日の健診で受診者さんに言われたお言葉です(^^♪

この方は、健診上は大きな異常はないですが、色々なことが心配になりがちになるという事でした。その時も普段は血圧120前後なのに150を超えているといわれ、もう本当に本当に心配で大丈夫でしょうか？というような感じで不安を隠せないという感じでした。一通りの診察が終わり、次に診察する方がいらっしゃらなかったので少し時間を取ってお話しさせていただきました。

私のこの数分の印象としては、○○さんは欠けている丸があったとしたら、この欠けている丸の欠けている部分をフォーカスしすぎていると感じました。欠けているマイナスの事、例えば血圧が高いとかはあるかもしれないですが、しっかり自宅で高くないことを確認しているし、毎年健診に来てくださっているし、初対面の医者に自分の不安なことをしっかり相談できているし、目も見えるし、口もきいているし、足で歩けるし、部屋は暖かいし、空気はあるし、外を歩いても槍も鉄砲も降ってこないというプラスの部分もありますね。どっちを見るかは自分が決めていてそれを意識するようになるともっと楽になるんじゃないかと感じました～♪

そんなお話を紙に書いて3つの目をシェアさせていただいたところ冒頭のお言葉をいただきました～👍

お坊さんといわれ、なんかありがたいな～と温かい気持ちになりました～*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「毎年ここにきて相談すると本当にためになるんです♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

先日お会いした高ストレス面談者の方から言っていただいた本当に励みになるセリフです(^^♪

この方はありがたいことに毎年相談に来てくださいます♪

そして、毎年お話に出るのが4年前にお話しした『課題の分離』。

これは『自分の課題』と『他人の課題』をわけましょう。

『他人の課題』は考えても仕方がないので、「そうだよね、わかるよ！」とお伝えして終了です。そのあとは考えるのをやめて『自分の課題』は何なんだろうと考えて、自分で自分が機嫌よくなるようなエネルギーがたまることを実践していきましょう！

という事につきます♪

ここで気づいたのは、私の話している内容は4年間本質は変わっていないということ。ただ違いは2つあると感じました。

一つは私の知識・体験・経験が増えて深まっていること、もう一つは受診者さんの知識・体験・経験も増えて深まっていることです。

この方はとっても素直で根が真面目なのですべて受け取ってしまって『他人の課題』を『自分の課題』に取り違いがちだという事に気づいてなかったのが、有意識の時は気づけるようになっていると自分で気づいていました！

高ストレス面談には毎回同席してくださっている保健師のYさんも同じように感じたようです♪

少しずつでもお互いに成長しているということを確認できるとても暖かいセッションになりました～♫

会社のストレスチェックを受けて高ストレスになっている方がいらっしゃったらぜひ産業医の面談に手を挙げていただければと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生は、本当に人に恵まれていますね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日は3月11日ですね。あの東日本大震災から10年が経ちました。あっという間の10年ですね。亡くなられた方のご冥福、今も進行中の皆様のご多幸をお祈りしたいと思います。

昨日はわが社の月一回の産業保健カンファレンスが行われました～👍

産業医、保健師、事務職という多様性のみならず個性あふれるみなさんとそれぞれの視点でチームとしての産業保健活動を確立していきたいという想いで学んでいます♫

冒頭の言葉は、参加者の一人の先生から頂いたカンファレンス後のお言葉です♪

心からそう思います♪

昨日もたくさんの積極的なご意見をいただき大いに盛り上がりました！

その中でもとっても大事なことですが、意識の上位にはなかったな～と気づくことができたのでシェアしたいと思います。

それは、「ハイリスクアプローチ」と「ポピュレーションアプローチ」についてです♪

私は根っからの臨床医なので病気減らしを実践してきました♫

この視点では、リスクの高い人に対する「ハイリスクアプローチ」は得意ですし、意識せずともやっていることなんだと思います。

一方予防医学、社会医学の視点が重要な健診医、産業医の立場では「ハイリスクアプローチ」以上に「ポピュレーションアプローチ」が大事です。

そして、昨日のカンファレンスの話題の一つに健康診断後の事後措置の話題が出てきました！

産業保健現場で毎年有所見が変わらない方とかリスク高いけど自分ごとになってくれない風土がある中、毎年従業員は年齢を重ねるという事で、有所見者は何もしなければ増えていって当然ですよね。

では、それに対してどうするかという事の答えが、「ハイリスクアプローチ」から「ポピュレーションアプローチ」への舵きりなんだなと改めて感じました～！

「他人のメタボは他人事！」というのが当たり前ですが、「他人のメタボは自分事！」となるような介入ができたら素敵だな～なんて妄想をしていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「自分自身、時間に追われ、しっかりしたコミュニケーションが取れていないのでは？と気づかせていただきました👍👍」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日もたくさんの承認のメッセージを受け取ることができました～(^^♪

みなさん、本当にありがとうございま～す♫

そのうちの一つをシェアさせていただきますね♬

この方は、私のYouTubeチャンネルの『部下が上司の思った通りに動かない本当の理由！？』を見てくださってコメントをくださりました！

私の一つの体験をお伝えしたのをしっかりと受け取ってくださって、受け取ってくださった後にコメントという形でプレゼントしてくださいました～！本当にありがたいことです。

さらにそれを仲間にもお伝えしてくださっています！

重ね重ね感謝です！

この方の自分の感じたことをまずは伝えるという姿勢がとっても大事なんだと思います。

まずは『行動』ができているという事ですね。

その後、なんでうまくいったんだろうとか、なんでうまくいかないんだろうかと自分の頭で考えることで次の『考動』がでてきます！

そして、有意識でやり続けていると上手になって『好動』が出てくるのです！

自分の想いを話してみると世界が変わる！

話さないとその想いはなかったことになる！

どちらを選ぶかは、そう、あなたが決めているので～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「『無限大』という考え方を捨てて、『無減代』に改めることが大切です。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

最近私が追っかけている出口治明からの学びをシェアしたいと思います(^^♪

https://toyokeizai.net/articles/-/266150?page=2

この世の中のものはたいてい有限ということで、仕事は、「無」はなくせないか？「減」らせないか？代えられないか？の順番に徹底的に考えて工夫をしましょうという教えでした♪

今日は1週間で一番充実している外来日です！

どんな『無減代』を工夫できるか楽しみながらチャレンジしていきたいなと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「25歳以上の読者に、残念なお知らせがある。あなたは今、医学的に見て「老化」が進んでいる。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

本当ですよね。

最近感じることは細かい字が見づらくなってきたという事です(^^♪

その事実は事実で受け入れ、少しでも科学的な方法で抗いたいなと思っています👍

そんな中ひとつの可能性を感じている本の冒頭の一文を紹介しました。

その本のタイトルは、「オートファジーで手に入れる究極の健康長寿SWITCH」です。

このオートファジーとは自分で自分の細胞を食べるという意味ですが、本の著者によると、細胞内で損傷・老化して有害な影響をもたらす細胞小器官や粒子。細胞内細菌を取り除き、再利用する方法の事という事でした。

身体を良い方向にするためのスイッチが私たちには備わっていて、そのスイッチをオンにしたりオフにしたりというバランスで健康長寿を得られるんではないかという事のようです。

そして、私が、ファスティングに加えて行っている8時間の間に一日の食事を入れるというやり方もオートファジーを効かせたいという取り組みの一つになっていま～す♪

もし興味のある方は是非読んでみてくださいね～*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「なんもないっすよ。俺の人生惰性なんで。。。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

七十二候では啓蟄の初候「蟄虫啓戸（すごもりむしとをひらく；土中で冬眠をしていた虫たちが、暖かい春の日差しの下に出てき始める頃）」になりましたね(^^♪

今年もどんな虫たちに出会えるのか楽しみで～す♪

今日は先日の高ストレス面談で感じたことをシェアしたいと思います。

冒頭の言葉は、高ストレスが何年も続いているのでそろそろ手を上げといた方が、なんかの時にいいのではという考えで面談に来てくださった職員さんのセリフです。

ずっと、職場の上司、経営陣のことが嫌いで、家族のことも嫌いだという受診者さんのお話を伺っていて感じたことは、「許せなくて困っているんだな・・・」という事でした。

昨日の話ではありませんが、会話のキーワードからその方が大きなエネルギーを注いでふつうやらないような努力をしているプラスだと私が感じたことに目を向けていただくことができ、それをきっかけに顔の表情が柔らかくなって会話のキャッチボールを進めることができました～！

この時のやり取りを振り返ってこんなことを感じています。

『未来＝想い＋行動×10』

なんだなと。この『想い』と『行動』にはプラスとマイナスの要素があるんだろうな。両方がプラスであればプラスの未来になる。両方マイナスならマイナスの未来になる。そして『想い』がマイナスでも『行動』がプラスであればプラスの未来が来るだろうし、『想い』がプラスでも『行動』がマイナスならマイナスの未来が来るんだろうなという体感にも合いそうだと感じています。

目指すところは『想い』と『行動』をプラスにすることですが、両方は厳しいなという時期には、思い切って『行動』だけプラスにするといいのだと感じました。

そのためには、2つのことが大事だと思っています。

一つは明るい『言葉』。

もう一つは明るい『表情』。

これは間違いな～いと確信していま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「もうどうしていいのかわからないんです。。。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は一日院内健診の担当でした(^^♪

毎年この時期は受診者さんが減るのですが、今年度はありがたいことにたくさんの方が来てくださっています♪

昨日は冒頭のようなセリフを言ってくださる方が数人いらっしゃいました！

ある方は腰が痛くて、整形外科にかかっていて腰椎椎間板ヘルニアといわれている。でも手術するほどではないが、片足がしびれて痛いんだと。年は取りたくないなと。病院行ってもシップと痛み止め出してもらうだけだし。。。と嘆いていました。

お話を伺っていて感じたことは、2つあったのでその内容を受診者さんにシェアさせていただきました♬

➀マイナス減らしは十分にやっていますね。しっかり受診して、西洋医学的にやれることはしっかりやっていて申し分ないと感じました。ただマイナスが痛み止めなどで少し楽になってもまだマイナスなままで、なんでゼロにならないんだと嘆いて自分で不機嫌にしていると感じましたということ。

➁減らせるマイナスは十分減らす努力をしているようなので、ご自身の中にあるプラスをもっと増やすような視点を取り入れてみてはどうでしょうかと提案しました。例えば、痛いことをしっかり専門家に調べていただいて結論を出せていることとか、今日初対面の医者に悩みをしっかり相談できていることとか、片足は痛くてしびれているけど、反対側の足はしびれも痛みもないことがありがたいなとか、もっと言うとこの見えている眼は不自由がなくてありがたいとか、自分の想いをしっかり伝えられる脳みそや口に感謝してみたりとか…

という話をしていくと、

「確かに当たり前のことに感謝するのは忘れていましたね。。。」

と子供のように目を輝かせて仰ってくださいました。

すかさず、健診現場でこんな怪しい話を聴いて、すぐにそんな返答ができるなんてすばらしいですよとお伝えしお互い笑顔になれました♬

このようなセッションはまさに病気というマイナス減らしだけでなく、元気というプラス増やしを行うトータリストの極みなんだろうな～と思いながら、良い時間を過ごせたなと感じていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「また少し変化が出ましたね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

1月12日から始めた今回の減量期で最後の減量になったらいいなと思いながら取り組んでいます(^^♪

早50日以上が経過しました♪

順調に下がっていた体重も35日を過ぎたころから下がりどまっていました。。。

そこで加えたのが8時間ダイエット（詳細はまた別の機会にさせていただきますね）♪

1日おきのファスティングに加え、週末は朝ご飯を抜いて昼食、夕食を8時間の間に済ませるという方法を取り入れました♫

そのお陰か週末の体重増加は何とか抑えられるようになりましたが、平日の加速が止まったままでした。

う～ん、このやり方ではこれ以上は厳しいのかもという事で平日も8時間ダイエットを加えてみました。

結果はこの通り、また少しずついい方向に向かい始めて毎朝過去最低体重を更新するようになりました～👍

考動し、実践し、楽しんでいく！

愚直に継続していきま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！