「今年の青梅マラソンには出るんですか？」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
2017年に新町クリニックの常勤になってから毎年出場している青梅マラソンが今年はバーチャル大会になっています(^^♪
面白いことにリアルに毎年練習していたものが練習もせずに気づいたら大会期間になっていました～♬
あと一週間大会期間があるので今日からバーチャルマラソン大会というものがどんなものか楽しみながら体験してみようと思っていま～す*(^o^)/*
昨日も無事アップできました～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「本当に変わったよね～♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
昨日は新町クリニックの社員総会＆理事会が行われ、来期の予算案について審議されました(^^♪
我が法人の社員さんには80歳前後の経営者の大先輩方がいらっしゃって年に数回ですが、普段接することのできない学びを感じられるこの時間を私はとても楽しみにしております♬
昨日も端々に今までの実体験に基づく暖かい愛がこもったメッセージ満載で私もそんな年齢の取り方をしたいな～と感じる時間でした♫
そして私がメンターとして慕う税理士のK先生から頂いた冒頭の一言は本当にありがたいお言葉でした♪
『人のために動くこと』、『傍を楽にすること』という私にとっての『働く』意味は変わらず、その時点での私の最大限でチャレンジしていく姿勢はぶれなくなったなと感じていま～す👍
土日に体重が増えるという課題に対し、ファスティングは空腹時のイライラが平日より強く出ると感じて辛いので、原文はまだ目を通していないのですが、8時間だけ食事をとり、残りの16時間は空腹でオートファジーの威力を発揮するという方法をチャレンジしてみたいと思い実行中で～す *(^o^)/*
昨日も無事アップできました～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「先生は➀、➁っておっしゃったけど、③も自分のとらえ方でバケツ満たせるんじゃないかなって思うんですよね♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
土曜日が週始めと決めている僕にとって先週は本当に学びが多い週になりました～(^^♪
その中でもピカ一だったのは、自分で自分の機嫌を取れるセルフケアができる職員さんを増やそうという取り組みで始めた『ハイブリッドウェルビーイング実践塾』の第5回講座での出来事でした。
今回のテーマは、承認力でした♪
その中で承認のバケツの話をしているところで、私は承認のバケツを満たす方向は3方向あるという話をして、その3方向のうち自分でコントロールできるのは➀自分→自分、➁自分→相手の2方向で、③相手→自分は相手が自分のバケツに承認の黄金水を入れるかは決めるので自分ではコントロールできないとお伝えしました♬
しかし、冒頭の職員さんは、僕が言うように相手が承認の黄金水を入れるかは決めているが、黄金水にしろ、泥水にしろ、もらったメッセージを自分がどんなとらえ方をするかで黄金水に変えられるんじゃないかな～と思っているという事でした♫
「うわ～！本当ですね！」
と感激してしまいました。なぜなら、普段僕は出来事は変わらなくても出来事の解釈を変えればいいんだといっておきながら、気づいてなかった！
「本当に大切なことを気づかせてくださってありがとうございます♬」とお礼をお伝えしました。
どんなことかというと、上司が自分にたくさんの小言を言っているとして、この上司は泥水を入れてるつもりはないけど黄金水を注いでいるわけではない状況を想像してください。
普通であれば、その小言は「うるさいな～、そんなに言うなら自分でやれよ」と感じてしまうようなことがあったとしても、自分の解釈を「こんなに細かく指示してくださるなんて、この上司は私の成長を期待しているんだ～！」とすれば、自分の承認のバケツに入れる水は黄金水に変えられるという事です！
本当にその通りだと感じました～！
いや～、ますますレベルアップできますね*(^o^)/*
昨日も無事アップできました～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「うわ～♪トイレきれいになっちゃう～👍」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
今日は今朝気づいたことを投稿したいと思います(^^♪
私はこの一年朝起きてから寝るまでずっと私自身の機嫌を取るために生きています♪
そしてこれはその瞬間に機嫌がいいということではなく、機嫌のいい時間が人生で長くなるようにというマインドという事です♫
その中で身についた習慣の一つに朝起きた後のルーチンにトイレ磨きがあります♪
毎日磨くので基本的にはいつもピカピカなのですが、今朝は目立つ汚れを見つけました～👍
昔であれば、「なんでこんな汚れがついてんだよ！」とイラついてエネルギーを落としていたんでしょうが、「うわ～、やったー、これ落としたらさらにピカピカじゃん！」という風に素直に興奮している自分に気づきました♪
まさに出来事は変わらなくても出来事の解釈は変わるですね♬
僕にはできないことですが、僕の脳みそさんはやってくれます！
やればやるほどその神経線維はぶっとくなって能力を発揮しやすい状態になっているように感じられました～！
大きな出来事が降ってきても自分さんの能力をフルに働かせられるように日常から自分の機嫌を自分でとるように有意識でいることで人のお役に立てるんだと感じていま～す！
そしてそんなマインドで日々生きている自分を死ぬまで応援し続けたいな～と感じていま～す*(^o^)/*
昨日も無事アップできました～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「個人で変われる人はもう取り切ったのかもしれませんね♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
昨日はチームトータリストの産業保健にかかわる医師、保健師、看護師、管理栄養士、事務職など多職種からなルメンバーと一緒に第8回産業保健カンファレンスが行われました～(^^♪
テーマは保健指導についてでした～♪
企業さんからは健診後の事後措置、健保さんからは特定保健指導という事でかかわってきていますが、どこの企業も対象者は毎回同じ顔触れという現状をしっかりと認識できました。
そして、個人の努力だけに頼ってしまう仕組みでは、交代勤務、職場の移動、繁忙期、そしてコロナ禍などなど個人ではコントロールしにくい要素が多いということもよくわかりました♬
そこで感じたことは個人ではやはり厳しいので集団、仲間の力を使って一緒にできてゲームにする仕組みづくりが大事なんだろうな～と感じました♬
今の時代に働く人たちに大事なことはメンタルケアと体重コントロールだと感じていますが、気づくとこれはどちらも私の得意分野だなと感じていま～す♫
ますますお役に立てるチャンスが増えそうな予感がしてワクワクしてます！
仲間たちと一緒に企業さんに役立つメニューを作成し、ハッピーの総量を増やしていきたいな～と感じていま～す*(^o^)/*
昨日も無事アップできました～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「今日はやるって勝手に自分で決めたんで！」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
昨日も今まで味わったことがないような感じを主観的、客観的に受け止め、自分の課題を自分で選択し、今の自分の実力の中で仲間と創意工夫をすることができました～！
本当に学ばせていただいていま～す(^^♪
そんな中、夕方チームトータリストの仲間から声をかけられ、振り向いてみると、
「所長♪今日僕ファスティングやっているんですよ♪朝、昼抜いて水、お茶、コーヒーで頑張れています！思ったよりやれちゃいますね♪」
すごいですよね～！
そして冒頭の一言に続きます♪
この
「自分でやるって決めた」
ということがとても大事ですよね！
誰かにやれって言われたわけでなく、自分で情報を取りに行って、感じ、考え、やりたいという気持ちが動いたのでやると自分で決めてやってみる！
この素敵な仲間は「行動」→「考動」に進んでいるということですよね♪
本当に素晴らしいです！
人と比べずに、昨日の自分より少しでも成長できるように何ができるかを自分で考え、決めたらあとはやるだけ！
私もそんな風に素直に受け入れて、自分のできる範囲でチャレンジを続けていける人でいたいな～と心から思いました！
あっ！そうそう、ファスティングをやるときはくれぐれもご自身の体調を振り返りながら自己責任でやってくださいね♬
持病がある方は主治医の先生に相談するようにお願いいたしま～す*(^o^)/*
昨日も無事アップできました～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「先生！大活躍ですごいわ♪今日のブログの記事最高ね！本当に子供ってすごいわよね～👍」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
昨日は産業医先で冒頭のお言葉をいただき非常にうれしい気持ちになりました～(^^♪
我がチームトータリストの大事な仲間のお母さまからの一言です！
職場で私のブログやYouTubeの広告塔を自主的にしてくださっているありがたい応援者の一人です♪
お会いするたびに私の承認のバケツをたんまりと満たしてくださる素敵なお母様♪
そして昨日のやり取りから私はとっても大切なことを教えていただきました👍
何かというと、
「それは想いは外に出さないとなかったことになる！」
という事です！
私たちには、一日の中で外には出さない内なる言葉がたくさん走り廻っています。
ポジティブな言葉もあれば、ネガティブな言葉もあるでしょう。
私はすべて大事な言葉だと感じています。
だって、自分が感じたんだもの。
そして、その言葉を外に出すのか出さないのかは自分が決めています。
もっと言うと、どの言葉を外に出すかは自分で決めています。
○○さんのお母様のようにどうせ出すなら自分も元気になって、その発した言葉を聴いた相手も元気になるような言葉を出すって本当に大事だなと感じました。
一方、出さないという選択肢を取ると、その想いは相手には伝わらない。。。
喜ぶ人の数が増え、幸せの数が増えるのに出さないなんてもったいないな♪
私も、もっと相手が喜ぶような言葉が私の内なる言葉として浮かんだのなら積極的にその言葉を選択してアウトプットしようと感じました～♬
○○さんのお母様本当に感謝で～す*(^o^)/*
昨日の動画は、ここ1か月の間、私がはまっているファスティングについてで～す👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「思いっきり空気を吸い込むと気持ちいね～♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
めずらしくブログ投稿を忘れていました！
気づいてラッキーでした(^^♪
この2日間はずっと家族水入らずでこのような時間を取れることのありがたさを感じていました♪
夕闇が始まる頃、外をお散歩しているときにふと三男師匠が口にしたセリフに、あ～この感性は今の僕にはないな～と気づかせていただきました～♬
少し暖かくなって桜も咲き始めている日中から少し風が冷たいなと感じるくらいの時間帯に同じ場所を歩いていたも感じる豊かさは雲泥の差♬
少しでも師匠たちからいいエキスを学びたいなと感じる一時でした～*(^o^)/*
昨日も動画アップできました～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「ボクは深い眠りについて良い夢を見ていたよ♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
みなさんは昨晩の大きな地震大丈夫だったでしょうか？
めちゃめちゃ揺れましたよね～！10年前の大地震を思い出すような長い揺れになりましたね。
こんな時にテレビは便利で情報をキャッチすることができますね～👍
つけたまま寝てしまったので朝目覚めた時の師匠の一言が冒頭の言葉です♬
あんなに揺れていたのにいつもと同じように寝れるなんてどうなってるの？と思います。
我が家の師匠3人ともに身動きもせず寝ていたのでさぞかし体の修復ができるんだろうな～と感じました♫
以前師匠から言われた「大人になると子供の時にできていたことができなくなるんだね！」のひとつに深く眠るというのは入るのかもしれませんね♪
ということは体のメンテナンスを今以上に有意識でやった方がよいんだろうな～とまたまたスイッチが入りました～👍
師匠ありがとうございま～す*(^o^)/*
昨日も動画アップできました～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「こんなに丁寧に説明してくださって本当にありがとうございます♪」
みなさん、おはようございます。減量期の手ごたえを感じている「トータリスト」神ちゃんです。
昨日は一日院内健診の担当でした～(^^♪
タバコ吸っている方、自分ではコントロールできない課題に振り回されている方、肩が上がらなくて困っている方、耳鳴りで困っている方、頭皮の湿疹で困っている方などなどたくさんの愁訴をおっしゃっていただきました。本当に感謝です♬
一つ一つの愁訴に私なりのマイナス減らしとプラス増やしの視点で返答をしたいと思いながらもやはりしっかりこたえられるのは、禁煙、メンタル、ダイエットに関してになっていることに気づきました～👍
冒頭のセリフをいただいた受診者さんは、体重がここ8年くらいずっと増えていて、どうにかしようと思い、食事を変更したと。1年間で－2㎏を達成したがそれ以上はいかず、気を抜くとすぐに増えてしまうという事に困っているという事でした♪
この方はダイエットへの根本2つのうちインスリン濃度を高い時間を減らすという介入のみ行っていて、インスリン抵抗性への介入がないということが問題だということを少し丁寧に説明してみました♪
「なるほど、それは心当たりがありますよ～♫」
とおっしゃっていただいて、「どうするとその抵抗性改善できるんですか？」という事だったのでHIITをやってみてくださ～い♪と動画を共有させていただきました！
「絶対やりますね♬」とおしゃってくださった後に冒頭の言葉をいただきました～！
来年お会いするのが楽しみで～す*(^o^)/*
昨日は上記のHIITのアップでした～👍
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
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