トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

「24時間も食べてないんですか～！？」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

先日の人間ドックの時に私がファスティングしているということを知らない看護師さんが満面の笑顔で驚いてくださいました～♬

この笑顔にも相当癒されましたね♪

現在5回目のファスティングにチャレンジ中で～す(^^♪

大体1日おきに24時間ちょっとのファスティングを実験中です♪

時間やタイミングを少しずつ変えてみてその時々の感じ方を比較しながら楽しめております♫

このファスティング中に感じることは2つあります。

一つは、朝起きた時の肌の感じが心地よいということ♪

普段が嫌だというわけではありませんが、しっとりでもつるつるでもなくなんと表現するか言葉が見つからないのですが一番しっくり来ている言葉は「心地よい」という感じかなと感じています！

もう一つは、12時間後に摂取する野菜のスープをはじめ、頻回に摂取しているお茶、コーヒー、炭酸水がとっても味だけでなく香りも普段よりも誇張して感じるなと感じています！

もしかすると私たちは摂取するのが当たり前と感じ有り難いという感覚が薄れてきているのかもしれないなと感じることができました～！

体重も順調に減って、思ったよりも筋肉量が落ちないということも実感してきています♪

もう少し体験出来たらこの実験結果もYouTubeトータリスト神チャンネルの方でシェアしたいなと思っていますのでお楽しみに👍

昨日も無事アップできました～♪

見ていただき、チャンネル登録、コメント、高評価ボタンなどで応援していただけると本当にうれしいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「うわ～神應先生だ！めっちゃテンション上がります♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は朝から読影、地域産業保健センターのお仕事を行い、企業研修、院内業務、産業医、禁煙支援アプリの打ち合わせなどなど盛りだくさんの一日でした～(^^♪

そんな充実した一日の中でも、こんなん言ってもらえると本当に嬉しすぎるな～という出来事がありましたよ👍

受診者さんからのお言葉がありがたすぎました～♫

入るなり満面の笑顔で、冒頭の言葉が始まりました！鮮やかなブルーのスーツをお似合いですねとお話ししながら、以前参加した私の講演会が人生を変えたといってくださいました～！「ありがとう、ついてる、感謝します！ずっと言いまくっています！人生変わりました！」という事でした～♬

嬉しすぎます♬

一瞬芸能人ってこんな感じのやり取りをする機会が多いのかな～！なんて思いながら、自分も人生が変わったきっかけを与えてくださった恩人に再会した時にこの受診者さんのように腹の底からのありったけの感動の具合を直接ぶつけて恩返しできる人間になりたいな～と感じました～♫

昨日もアップできましたよ！見ていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「それでは、こちら側に2周回っていただけますか～♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

働いている人には義務付けられている健康診断(^^♪

1年間に1回の人間ドックに行ってきました♫

行先はもちろんホームグランドの新町クリニック！

このコロナ禍に安心して受診できる場所の筆頭だと私は胸を張って宣言できるということで、「チームトータリスト」の人間ドックを受けてきましたよ！

大変お世話になり、本当にありがとうございました～👍

終始気づきがたくさんあって学びが多かった時間になりました♪気づいたこと、感じたことをメモったり、考えたりしているときに番号を呼ばれるのでかなり反応が遅い受診者さんだったかもしれませんね♬

笑顔が素敵だった、私だということを認識して終始いつも受診者さんにふるまうように平常心をもってやって下さった、普通に普通にという想いが妙に緊張感を出してしまった、入職して初めて会った職員さんが私に採血したなどなど、たくさんの仲間の対応を楽しませていただきましたよ♪

このように人との対応を楽しむという事で目の前の時間を充実させられるんだなと新たな学びになりましたよ！

そして、なんといっても今回一番気持ちよく感じられたのが、バリウムの声掛けでした(笑)♪

えっ！そこ!?という声が聞こえてきそうですが、不思議な感覚♫

健診に来て声で癒されるなんて想定外です！

やはり体験してみないとわからないことたくさんありますね♪

健康診断、人間ドックを受けてない方はぜひ受けましょう！

そして受けた方も周りにいる受けてない人にぜひ年に1回の大事な自分さんの評価のために確認をして、「気づき」を得て「築き」にしていくチャンスにしていただきたいで～す！

そして受診した結果、体重が増えてきたな～という方は、ぜひ一緒にHIITやっていきましょう～*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「ファスティングのお陰かいつもより肌がきれいですね！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

二十四節気では大寒になりましたね！もう少しで春です！新型コロナの対応もワクチンが広まることで春にぐっと近づくことを期待していま～す(^^♪

さて、今日は年に一回の健康診断という事で私のホームグランドである新町クリニック健康管理センターで人間ドックを受ける予定です♪

朝一番採尿したものを容器に入れようとしていたら便器が下りてきて、入れようとしていた尿がずいぶんこぼれました(笑)♫

この尿のスピッツ一つ封筒に入ってなければ健診自体は滞りますね！改めて職員さん一人一人のお仕事の大切さを実感することができました👍

今日は先週から始まった減量期のファスティングについて実感していることをシェアしたいと思います♪

充実している一日に行うといいというアドバイスもあり、昨日は外来があるという事で朝食後から本日の人間ドックが終わるまでの30時間弱のファスティングにチャレンジ中です！

不思議と空腹感は水、お茶、コーヒー、12時間後のもずくスープでどうにかなっています♫

そして気づいたことは、冒頭のような仲間のコメントをいただけるくらい自分としても肌の感じが生まれ変わったように感じています♬

そして、ファスティングが関係しているかはわかりませんが、いつも以上に早く目が覚めて朝の行事に取り組めました～👍

そして、ファスティングしているとごみが少ないという事実に驚いています！そりゃそうだよなと思いながらも、毎食いかにごみが出ているかを考えることもありませんでした♫

体重も1週間でマイナス4㎏、体脂肪もマイナス2％と途中経過ながら順調な感じがしています♫

もちろん自分の主観の見た目もいい方向に行っている気がする♬

そして口にできるものを限られてしまった時にその限られてもらったものを味わいながら摂取できている感覚に驚いています♪

う～ん、もしかすると私はすごいものを体験しているのかもしれないなとひそかに感じていま～す👍

昨日も動画アップできました～♪

YouTubeショート見ていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生おススメの体組成計購入して、筋肉量気にしてみま～す♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は一日産業医で職員さんとの面談をたくさん行わせていただきました～(^^♪

暇ではない職員さんが仕事の時間の一部を私との面談に充ててくださっている以上、リアルの仕事以上の価値を提供したいと心から思っております♬

うれしいことに誰一人として同じ状況ではなく、毎回毎回出たとこ勝負の真剣勝負で鍛えられます♫

医学的な症状について悩んでいる方もいれば、仕事の繁忙期に新型コロナの影響で残業が厳しく制限されたことに困っている方、外傷のために手術をしてその部分の違和感に悩んでいる方などなど私のデパートの在庫が試されています(笑)♪

ありがたいことに、私の今まで取り組んでいることはまさに健康管理であり、急性期の医療から慢性期の管理、栄養、運動、東洋医学、メンタルのみならず育児まで好奇心旺盛なお陰でたくさんのボールを受け取ることは出来るようになっているようです♬

もちろん万能ではないので、どうするのがいいのか時間をいただいて後日返答させていただくこともあります！そのようなときは、経験値を職員さんにあげていただくことになっており本当にありがたく思っていま～す！

好奇心をなくさず今を精一杯生きること！

その瞬間瞬間を楽しんで、目の前の方にやさしくできるように積み重ねていきたいと思いま～す♪

昨日も無事アップされました～♬

一人でも多くの方に見ていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「自分の鏡を見て、この身体イケてるな♪って思うのがボディーメイクのゴールです♡」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

自分で自分の機嫌を取れるようにする大事なアイテムの一つに自分さんがあると思っています(^^♪

この自分さんと否応なく向き合う時間が脱衣してお風呂に入る前に見える自分の身体だと感じていました～♬

1.5年前の自分は鏡を見るたびに機嫌が上がるということはありませんでした♪

その時に出会ったのが、『ボディーメイク』という言葉です♬

「ダイエット」は体重を減らすだけ、「ボディーメイク」は自分の身体を見るたびに自己陶酔できる身体という事で、やるなら「ボディーメイク」だと感じライザップの扉をたたきました♪

そこからトレーナーさんと二人三脚で「私のボディーメイク」が開始となりました！

減量期3回、増量期3回を経て、4回目の減量期に入った今、ファスティングを取り入れ始めました～！

1日おきにやり始めて現在3回目ですが、いろいろ課題は満載です！

まだまだ腑に落ちたというファスティングにはなっていませんが、体重の落ち、自分の見た目に対しての変化はすごいなと感じていま～す♬

少しずつ実験して修正し、細かいことを語れるようにチャレンジしていってみたいと思いま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「心は傷つかないんだよ♪なぜなら心は光だから・・・💛」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日も無事アップされました～(^^♪

『心が傷ついたと感じているあなたへ！』

今回は～チームトータリストのみなさんへ（Vol.1271）～で投稿した2020年でトータリスト神ちゃんが一番の学びになったという内容を初めて自分以外の人にお披露目した時のお話で～す👍

この受診者さんのお陰で思い切ってお話しできるようになって私の武器が増えました～♪

自分で自分の機嫌を取りにくいなと感じているときにこそ、自分でフィルムを変えられるように有意識で取り組んでいこうと思いま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「永久保存版になったね♪プロデューサー冥利に尽きるよ♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は夕方から健康チャンネルOMeの私のパートである『健診のトリセツ～～健診の過去・現在・そして未来～』の撮影を行いました～(^^♪

プロデューサーのM先生からは、15分×4本でという指示でしたので、そんなイメージで作って本番に臨みました👍

想った以上にYouTubeの撮影をやっている効果があり、私の想像を超えた会心の撮影になりました～！

4本の動画になりますが、それぞれがほぼほぼ15分になるという快挙でした～♬

撮影の間は1回も時計は見てないので単なる偶然かもしれませんが。。。

見るというとカメラの前にあるモニターにスライドを映して撮影していたので私の目線がモニターになり、カメラのレンズに行ってないというのは反省点で次から意識してやってみたいなと思います！

さらにスライドの4隅に顔を入れることもできたのですが、私の想定がそこまで気を配れておらず、やってみて気づくことがたくさんありました～！

地球は行動の星で、行動すれば成功か大成功しかないというのはよく言ったものだとまたまた実感しました～👍

4本の撮影が終了した時のM先生からのお言葉が非常にうれしかったです♪

M先生がこのお題を出してくださったおかげで私の中に化学反応が起き、昨日の撮影になったことは間違いありません♪

そして、撮影のクルーのお二人がM先生の戦友であることも完全承認空間で気持ちよく撮影ができる環境なんだと感じていま～す！

今回の撮影で私の中で、明らかになったこととして、

個人の健康管理としてのYouTube「トータリスト神チャンネル」と社会の健康管理としてのYouTube「健康チャンネルOMe」という図式！

これはまたまた面白い展開になるに違いない♬

このトータリスト神チャンネルの読者の皆様には両方応援していただけるととっても嬉しいです！

まずは両方のチャンネル登録をご協力していただければさらにやる気が上がりま～す👍

『人工甘味料入り飲料が太る2つの理由！？』

トータリスト神チャンネルの新作もご覧いただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生の健康の定義言わんとするところはわかるけど、社会という要素が足りないと思うのよね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

2020年3月同僚となったM先生からの衝撃の一言でした～♬

『健康は病気と元気の調和』

病気が重くても、元気が少なくても不健康。健康になるためには病気というマイナスを減らして、元気というプラスを増やすことが必要。

このことは今でも素晴らしいコンセプトだと思っています👍

その定義に波紋を投げかけてくださったセリフでした♪

ずーと考えていました。

確かに社会という要素、つながりという要素が健康に欠かせないのはよくわかる。

二軸という平面ではなく、「病気」、「元気」、「社会」という三軸なのかな～？などと思っていましたが、昨日アップされた青梅市との連携事業である『健康チャンネルOMe』での先生との対談で私のこの想いが少しすっきりしました～(^^♪

二軸は個人でのとらえ方、三軸は集団でのとらえ方♪

まだまだすっきりはしませんが、少し見えてきた気がしま～す！

三軸にするために『健康チャンネルOMe』が欠かせないパーツなんだと感じていま～す！

一人でも多くの方に見ていただきたいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生の声は、パーっと入ってくるからすごくいいよね～♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は12月に青梅市と協定を結んだ健康チャンネルOMeの最初のコンテンツ撮影日でした～👍

理事長のオープニングの挨拶、健康チャンネルOMeプロデューサーであるM先生と私の対談を撮影していただきました～♪

撮影クルーはM先生の長年のお付き合いである同志のプロがお二人来てくださってくれました！

その道のプロの方にお会いするのは初めてで、私も一人でYouTubeの撮影をしている手前学べるものは盗んでやろうという気持ちでいましたが、ちょっとレベルが違いすぎるなと感じてしまいました～！

そんなプロの方からも冒頭の言葉をいただいたほか、身振り手振りが素晴らしいとか、目力があり熱がこもっていたというあまり頂かない結果承認をいただき、とっても嬉しい気持ちになりました～♫

「撮影といわれると固くなり、力が入ってカチカチになってしまうという方が多いんだ」ということを共有していただき、私の場合は、いつもの撮影現場で、身近なM先生の対談という事で肩に力が入らず本当に準備もなく自然体で臨んだのがよかったのかななんて感じました～！

自分が持っている物以上のものは出ないと割り切れているし、私が楽しんでやることが視聴者の方にもその楽しさが伝わるんだろうな～という想いで行ったのがよかったのかもしれませんね♬

「チームトータリスト」の5つの目標の一つである、『青梅に住むと健康になる街づくり』というものとリンクしている健康チャンネルOMeキャッチフレーズ

『健康が、生まれる街』

が少しずつ動き始めました～！

この後撮影した内容がチャンネルにアップされますので、ぜひ多くの方に見ていただけると嬉しいで～す！

健康について自分ごとにしている方が多い街によりなっていくようなコンテンツにしたいと思っています♬

まずは主犯者が発信者となっていきますが、共犯者を少しずつ増やして青梅モデルが当たり前になるようなところまでみなさんと育てていきたいなと思っていま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！