トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

「ダディー、サッカーボール作ってよ！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

緊急事態宣言が発令した中、親戚のおばさまから、三男師匠あてに折り紙の本と折り紙をいただきました～(^^♪

Cちゃんありがとうございま～す♪

その本の中にはたくさんの立体が紹介されていましたが、師匠は正六角形に惹かれたようで、たくさんのものの中から難易度が高そうなサッカーボールを作りたいといってくれました～👍

一瞬大変だ！という言葉が思い浮かびますが、そんなときに出す言葉は「いいね～！やりがいがあるよ♫」です（笑）！

20個の正六角形を作り、くっつけて中に風船を入れると完成！という事で一人では時間がかかりそうだったので師匠たちに声をかけ一緒におることにしました。そんなときにリードしてくれるのは、長男！「学校で作ったことあるよ～」と言いながら一番最初に六角形を完成させてくれました♫

それぞれやりたいことが違うためか初めは長男と三男が手伝ってくれ、20個作り終わった後の合体作業は次男と三男が手伝ってくれました♪

男4人の協力作品が思った以上のクオリティーで完成し、冬休みの宿題の中に仲間入りするだけでなく、たっぷり楽しむことができました～👍

家の中でもまだまだ楽しむ工夫は出来そうだと改めて感じることができました～*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「この本は、すべての「息子の母」である人に、読んでもらいたい。そして、母を持つ男性たちにも、よんでほしい。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

2020年度一番泣いた本に出合いました(^^♪

その本のタイトルは、

『息子のトリセツ』

自分にとって3人の師匠たちがどれくらい大事なのか、母にもっと感謝したいなと再認識させられました～♫

著者の黒川さんの意図にまんまとはまりました～👍

ほとんどの男子は、「空間認知優先型の脳」で生まれる一方、女子のほとんどは「コミュニケーション優先型の脳」で生まれてくる。

これは男性脳は狩り仕様に、女性脳は子育て仕様に初期設定されているからでだという事であった。その方が生存可能性が上がり、かつ、より多くの遺伝子を残せるからだということ。

さらに脳内部の神経線維ネットワークを可視化した神経回路図を見ると脳の縦方向（おでこと後頭部を結ぶライン）が多く使われるのか、右脳と左脳をつなぐ横信号が多発されるかが全く違うと。

でも、スペックは同じなので後で鍛えたりすることは可能だし、みんなが一緒ということでもないということはよくわかりましたよ～♪

それを知っていれば、

「なんでこんなに食べるの遅いんだろう？」

「なんでこんなに大きな声を出しちゃうんだろう？」

「なんで男の子なのにぬいぐるみが好きなんだろう？」

ということは、何の心配もなく、本人や親のしつけの問題ではなく、もともとの脳の機能でそうなっているということが腑に落ち、子供も自分も責めなくていいという事になりますね♫

なんて素敵な本なんだろう～！

女性で息子さんの子育てに悩んでいる人にぜひ届いてほしいな～と心から思いま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「意外と知ら（れてい）ない、健康診断・健康管理の世界なので「トリセツ」というタイトルにしました♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

2020年12月から始まった青梅市との連携事業である『健康チャンネルOMe』プロデューサーであるM先生から頂いた私の最初のパートが決定し、コンテンツを作成中で～す(^^♪

人生100年時代と言われている中に起きた新型コロナウィルスを受け、どんな風に健康のことを考えていくかという大きなテーマになりました♬

予定としては15分×４回のセミナー形式になる予定♫

撮影日まであと数日あるのでより多くの市民の方に伝わるように、自分ごとになるように構成していきたいなと思っていま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「行動すれば、成功か大成功しかありません💛」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日も心温まる対応、言葉をたくさんいただきました(^^♪

本当に感謝で～す👍

その中でも夜に頂いたこのセリフは、確かになと感じました♫

昨日はYouTubeの動画アップの日でした。予定ではメンタル⑩がアップされるところでしたが、当日の朝に緊急事態宣言を踏まえて撮影したメンタル⑫をなるはやで仕上げてほしいとパートナーのケンタローに依頼させていただきました♪

すると夕方に仕上げていただいたにもかかわらず、私の確認が遅く、差し替えることができずにメンタル⑩がそのままアップされました。

私が⑩を一回削除して、⑫を上げようかなと思ったり、そのまま追加でアップしようか考えているときに頂いたセリフが冒頭の言葉です♬

私が動画で話しているセリフをそのまま伝えてくださいました👍

一人でモヤモヤしている状態がパッと雲が消えたようなすっきりした気持ちになりました♫

もう行動している時点で成功でした！

そのまま追加で⑩のサムネイルのキーワードと⑫のタイトルに同じセリフを入れてどんな化学反応が起きるのか実験してみようと思い付き実行しました！

『自分を許せないあなたへ！』

『緊急事態宣言で不安・繊細になっているあなたへ！』

みなさんにも見ていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「政府による緊急事態宣言に対応する為、新町クリニックにおいても緊急事態を宣言します。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日緊急事態宣言が出されましたね。

急性期医療の崩壊を防ぐためには必要な痛手なんだと受け取っています。

新町クリニックとしては1回目の緊急事態宣言とは異なり、今までも十二分に徹底してきた感染対策ですが、今一度まわしを締めなおす目的で新町クリニック独自の緊急事態宣言を発令して、職員一同ワクチンの効果が効いてくるまでの期間の感染対策の強化を行うことにしました(^^♪

本日のタイムカードの掲示板に張り出されるのでみなさんで実践しましょう！

とはいっても、感染症の対策の基本は不変です。

病原体の暴露を減らす対策5つと自分の防御力を高める対策5つの徹底です。

【病原体の暴露を減らす対策】

➀飛沫感染予防（ユニバーサルマスク、咳エチケット）

➁接触感染予防（手洗い、アルコール消毒）

③フィジカルディスタンシングをはじめとして3密の回避

④換気の徹底

⑤禁煙

【自分の防御力を高める対策】

➀喰う（バランスのいい食事）

➁寝る（7時間以上の睡眠）

③遊ぶ（ストレスをためないように楽しむ）

④よく動く（定期的な運動）

⑤よく笑う

詳細はこちらの動画をご覧くださ～い♪

そして付け加えるなら、前者には飲食の現場での感染が広がっているという事実があるなら「家族以外との会食を避ける」、後者では自分と周りのエネルギーをさげないために「愚痴・不平・不満・文句・泣き言」は言わないで良い言霊の「ありがとう・感謝します・ついてる・嬉しい・楽しい・幸せ・愛してます・許します」を多く発するということを強く意識するということを私は実践しています👍

いずれも自分の選択でできることでお金もかからず、今日からできることなのでいいなと思った方は一緒に実践していただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「あなたがYouTubeやっているんですか？」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日から2021年の診療が開始され、久しぶりにチームトータリストの仲間の元気な顔を拝見できてうれしい気持ちになりました(^^♪

昨日健診に来られた受診者の方の中に体重増加をどうにかしたいと考え、取り組みをしている受診者さんがいらっしゃいました♫

いろいろ考えながら工夫をして筋肉のバランスを考えているようでした♬

取り組みを続けていることの素晴らしさを全面に伝えながら、その努力の効果が出るのには、時間がかかるなーと感じながらどう伝えたら、伝わるかなとチャレンジしました。

その努力をやっている目的を伺いながら、○○さんが目指しているのは、こうゆう事だと感じたんですが、あってますか？ということを確認しながら話を進めてみました♪

具体的な話は。。。ということでわたしのYouTubeをシェアして、よかったら見てみてください♫とお伝えしたら冒頭のセリフが返ってきました。

たぶん意外だったんでしょうね♫

診察室のみでの介入でなく、診察室の外でも受診者さんへの介入を続けることができるツールがあるってすごいことなんだと改めて感じました～👍

昨日も無事アップできましたよ！

『ダイエットの大敵　甘いもので太るのはなぜ？』

みていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「いつの時代にも、人の心を明るく照らすものは大切にされてまいりました♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

このセリフは、師匠たちがお世話になっている『子供舞踊塾』の先生のお言葉です(^^♪

本当にその通りだな～と感じました♬

新型コロナウィルスとの共存という課題を与えていただいた今、私たちがやることは国や政府や会社の対策や他人との飲食を控えない人を批判することではなく、自分が

「人の心を明るく照らす」

ために何ができるかということを考えて愚直に実践していくことだと感じました♪

それを実践すれば、今の時期、家族以外の第三者と食事をとるという事のリスクは控えたくなるでしょうし、今まで以上に『ウィルスの暴露を減らす』、『自分の防御力を高める』という事に有意識で取り組むしかないという事になるのだと思っています。

「人の心を明るく照らす」という言葉を見た時に頭によぎった言葉が『観光』という言葉でした👍

メンタルの師匠の一人斎藤一人さんはこう言います。

『光を観ると書いて観光というんだよ。自分が光になればいいんだよ。そうしたら自分を観にたくさんの人が来てくれるんだよ。』

本当にその通りだな～。

自分の光を観に来てくれる人が一人でも多くなるように自分を磨くしかないよな～♬

と改めて感じました～*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「お風呂入る前に鏡を見た時に自分の身体イケてるなって思った時がゴールです♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

二十四節気では、小寒に入りましたね(^^♪

どうりで寒くなったはずです。

小寒は「寒の入り」といわれ、これから更に寒さが厳しくなるころ。小寒から節分までの三十日間の「寒の内」は寒さがさらに厳しくなるので体調をしっかり維持していきたいですね♫

昨日も無事アップできました～👍

『禁煙中に体重増やさない運動HIIT～⑪（下半身）世界一効率がいい最高の運動』

毎週行っていたオンラインレッスンですが、この年末年始はお休みしました。

レッスンはありませんが、トレーニングとして毎日トレーニングの場所を変えて、大胸筋、背筋群、下半身、肩回りとローテーションをして大筋群を出来る範囲でトレーニングしていました。

現在は2回目の増量期という事で脂肪少なめにして炭水化物を多くとるということを意識して間食として羊羹を食べています。

今回の増量期を終了させ、減量期を終えた時が自分が納得する着地点であれば次はそれを継続する維持期に入る予定です♪

最近胸板が厚くなってきたと自分でも感じるので悪くないのではと手ごたえを感じています。

そこでふと気づいたのは、1年半取り組んでいるボディーメイクがようやく行動→考動→好動という3段階目に来たんだなという事でした♪

結果が出始めた自分がワクワクするような感じになってきた時が好動しているということなんだと改めて感じることができました♬

行動したから結果が出ないという事でやり方を変え、しつこく継続していくことで考動ができるようになり、そして結果が出始めると好動ができるようになる♪

師匠から教わった行動の3段活用の幅が広がりました～！

好きなものがなくてもまずはやってみる。行動してみる。なぜうまくできないか考えてみる。ということを繰り返していくことが好動につながるんだと腑に落ちました～👍

今年もたくさんのものにチャレンジする行動をたくさんやってみたいと思っていま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「大きく変わると書いて大変といいま～す♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

2020年代はまさに変化の年になってますね(^^♪

しかも普通の変化ではなく大きな変化の時代になってると感じます。

私は大変という言葉があまり好きではありません。

何かマイナスな意味を感じていたからです。

「忙しい」と感じたら「充実している」

「難しい」と感じたら「面白い」

という事と同様に、

「大変だ」と感じたら「やりがいがある」に変換していました～♪

この話は下記の動画でシェアしていますのでよかったらご覧くださ～い👍

でも冒頭の言葉を聴いてからはそんなに悪くないのかもと感じるようになりました～！

私が勝手にマイナスだと意味づけしていたという事ですね♬

自分がどう感じているのかフラットな気持ちで感じたままに受け入れて自分をご機嫌にする方向に変換していくようにもっとしていきたいと思っていま～す！

変わった（Change）後にはチャレンジ(Challemge)が来て、その結果チャンス(Chance)が生まれる３つのCをますます意識していきたいと感じていま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「ダディーが一番早く寝るよね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

新型コロナウィルスの感染による重症患者数が日に日に増加していますね。

これは新型コロナウィルスが重症化してる患者さんが増え、医療従事者が疲弊していしまうことに加え、他の病気や怪我で入院する患者さんのケアを受けるベッドが減っているという事を示しています。

すると救急車を受けて救急外来で状態を落ち着かせて、あとは集中治療室でケアをするという状態になった患者さんが入院しにくくなってしまいます。

集中治療室が満室になるからです。

すると救急外来が空かないため、救急車を受けにくい状態が続きます。救急車の搬送時間が延びるため患者さんの状態がさらに悪くなることが予想されます。

そんな社会的な難局を乗り越えるには一人一人が今できることを愚直にやっていくしかないんだと思います。

感染症は、病原微生物の強さ、量と宿主である私たちの身体の防御力とのバランスで感染するか、感染した時に重症になるかが決まります。

すなわち、病原微生物の量を減らすことと私たちの防御力を高めることが重要です。

そのために、前者では「手洗い、咳エチケット、三密を防ぐ、フィジカルディスタンシング、換気、禁煙」が重要になるし、後者では、「喰う、寝る、遊ぶ、よく動いて、よく笑う」ことが大事になります(^^♪

私はもともと子供たちと一緒に寝てしまってましたが、コロナ禍になり、有意識で早く寝るようにしています。

そして最近は目覚まし時計なしで起きるような感じになっています。

7時間以上の睡眠時間がある方が風邪のウィルスの暴露を受けた時も実際に感染を起こしにくいという論文を読んだからです。

緊急事態宣言が発動されようがされまいが関係なく、私たちのやることは変わりません。

自分をはじめ一人一人の行動がこの国の過去を作っています。そして今を、未来を作っています。

自分が素敵だなと思う未来を子供たちに残すために今自分ができることをしっかり、楽しみながら実践する機会をいただいていると感じながら、有意識でさらに意識していきたいですね～*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！