トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

3つの目を意識する☘　～チームトータリストのみなさんへ（Vol.1273）～

「ねえ、ダディー♪ラジコン当たりやろう～💛」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日新春一発目の動画がアップされました～👍

『最近うまくいかないなと感じるあなたへ　#shorts』

冒頭の言葉は、三男師匠からのお誘いのセリフ！

子どもが繰り返し行いたいという事は集中している証拠という事で、私の答えは、「はい喜んで！」で一緒にやってみました～♪

ラジコンあたりというのは、ラジコンを操作して足に当てるというゲームです。

師匠は拾った木の枝を持ち出し、うまく車の隙間に枝を差し、持ち上げたりして当たらないように一生懸命繰り返します。

年末に学んだモンテッソーリの私の理解では、この集中力を維持させてあげるためにという事を考えていたのだと感じました。

3つの目を今意識してみると、虫の目（同じことしかやらない）ではなく、鳥の目（一つのことに集中している、成長の過程なんだ、私も元気に一緒にはしゃげてる）、魚の目（今までは他の遊びに誘導することをしていたのが、昨日はくたくたになるまでやり続けた）という事を振り返ることができました～👍

これをオンタイムで意識できるようになるとさらにいいのでしょうね！

今日はさらに強く意識して修行してみたいと思いま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「新年あけましておめでとうございま～す♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

2021年の幕開けですね(^^♪

昨年は大きく変わったやりがい満載な一年でしたね♬

仕事も私事も志事も本当にたくさんの気づきや学びがありました♪

間違いなく2020年は自分史上最高の年になったことは間違いありません👍

そして、2021年も間違いなく自分史上最高の一年にしま～す！

それは希望だけではなく、そうすることで喜んでくれる人が多くなることは私だけではなく、人類に生きている皆さんにとって事実だからです！

だって、こんだけ世の中が激動で変わっているのだから、多くの人に役立つためには前向きに変わり続けるしかないって信じています！

私の周りには、一緒にチャレンジしてくれる仲間がたくさんいま～す！

ありがたいことに年末も新たなチャレンジをしてくれました～！

『ダイエット時って朝食食べた方がいいの？ #shorts』

YouTube ショートはYouTubeの超短尺動画という事のようです。

60秒以内のコンテンツのまとめでYouTubeの新機能として使えるようになったという事でまずはやってみようという事でやってくださいました～！

ケンタローありがとうございます💛

仲間のチャレンジに刺激をもらい、相乗効果を出していきたいと思っていま～す！　　　

本年もトータリスト神ちゃんブログをどうぞよろしくお願いいたしま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今年も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一年を過ごしますように！

あー今年も最高の一年になりました～！

「心は傷つかないんだよ♪なぜなら心は光だから・・・💛」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日で2020年が終わり、2021年を迎えますね(^^♪

本当にたくさん学べた一年になりました♫

トータリスト神ちゃんブログを読んでいただき本当に感謝申し上げます♪

年末という事で、トータリスト神ちゃんの2020年に学んだことベスト5を発表してま～す♬

今日は第1位の発表で～す♪

ベスト5の第1位は、

「ジャカジャカジャカジャカジャカジャーン！」

『心は傷つかない～👍』

という事で～す！

これもメンタルの師匠斎藤一人さんから学んだことで～す！

この話を知ってまだひと月くらいですが、すごい学びだと感じました♪

どんなことかというと、僕らは何か嫌なこと、つらいことがあったときに心が傷ついたと思ったりしますよね。

私もそう思ってました。。。

でも実際は違うんだっていう事です。

やはり普通と違うところにしか奇跡は起こらないとおっしゃっていて、何回も奇跡を起こしている人の言う事は一味も二味も違います♪

僕らが傷ついていると思っているのは心ではなく、フィルムの方だという事でした。

例えて言うと、映写機というものがあります。

映写機にはフィルムが入っていて、後ろから光が当たってフィルムの中身が映し出されます。

この後ろからの光が『心』なんだそうです。

すると光はいつも輝いて僕らが選んだフィルムを照らして現実に映像を映し出してくれます。

いやなことがあったり、つらいことがあって傷ついたと思ってスクリーンに映し出されている傷を消そうとしてもスクリーン上では消えません。

この傷は心にあるのでしょうか？

いや、心には傷はありません。だって光なんだから。

この傷はフィルム上にできている。

傷を消したいなと思ったらこのフィルムを違うフィルムに変えればいいんだよ。

フィルムのデパートに行って、今まで自分が上手くいったなというときのフィルムや

将来上手くいっているという映像が映っているフィルムを選んで写せばいいだけだと。もしいいフィルムがないのならほかの人のフィルムを借りてきちゃえばいいだけという事になるなと感じました♬

これってすごいことだと思いました。

だって、傷ついたフィルムを入れてるのって誰ですか？

そうです、自分ですよね。

こんなことはあってはならないって感じました。

心という光にどんなフィルムを当てるのかは自分で決められる！

まさしく昨日シェアした『自分で自分の機嫌を取る』ということに繋がりま～す！

2020年は本日で終わりますが、2021年も自分のフィルムは自分をご機嫌さんにするためのとっておきのフィルムをたくさん入れて、毎日1％ずつ成長していきたいと思っていま～す👍

それでは、みなさん良いお年をお迎えくださ～い*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今年も最高の一年になりました～！

「喉をたくさん使って大きな声を出してお楽しみ様♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

あと2日で激動の2020年も年納ですね(^^♪

年末という事で、トータリスト神ちゃんの2020年に学んだことベスト5を発表してま～す♫

今日は第2位の発表で～す♪

ベスト5の第2位は、

「ジャカジャカジャカジャカジャカジャーン！」

『自分で自分の機嫌を取るセルフケア』

という考え方で～す♪

2020年はメンタルヘルスについてとってもよく考えた一年になったと思います♬

2018年秋くらいから朝一番からの自分のパフォーマンスを上げておくルーチンワークを取り入れ始め、2019年から半年学んだ鴨頭嘉人さんのビジネス実践塾でずっとやりたかった笑顔の自撮りができるようになり、あまりの効果に仲間たちに押し売りして、自分以外の仲間の幸せ度も少しずつ上がっていくという事を確認し、商品として「自分で自分の機嫌を取るセルフケア」であるハイブリッドウェルビーイング実践塾を開始しました～！

私はこの2年間で少しずつ自分で自分の機嫌を取れるように変化していますが、いまだに現在進行形です。有意識有能（意識しているとできる）というレベルです。残念ながら無意識有能（意識しないでもできちゃう）というレベルにはまだまだです。これも鴨さんから学んだ学びの4段階というものですが、2段階目の有意識無能（知ったけどできない）、3段階目の有意識有能の割合が初めは10：0だったのが1：9になり2：8になり・・・と有意識有能の割合が増えていることは実感できていますので、もっと有意識でチャレンジし続けたいと思っています♬

昨日も、長男師匠が、次男師匠を傷つけるような行動をしているというのをみて「人を傷つけるのはどんな理由があっても絶対いけない、傷つけるのならまず、ダディーにやりなさい！」と声を荒げて伝えてしまいました。大きい声を出しても伝わらないのに。。。

まだまだですね♫

でもできてない自分をしっかり気づかせてくれる家族がいるという事に感謝していきます！

その後自己嫌悪に陥っている私に次男師匠は笑いながら冒頭の言葉をかけてくれました～👍

私自身がもっともっと自分で自分の機嫌を取れるようになる修行が必要ですね♬

そのための道場に長期間の休みがある感じがしていま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「行動しないのが失敗で、行動すれば成功か、大成功しかないんだよ♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今年も残り3日になりましたね(^^♪

こうして毎日ブログを投稿できることに感謝しています♬

一昨日からトータリスト神ちゃんの2020年に学んだことベスト5を発表してま～す♫

今日は第3位の発表で～す♪

ベスト5の第3位は、

「ジャカジャカジャカジャカジャカジャーン！」

『行動しないのが失敗で、行動すれば成功か、大成功しかない』

という事で～す👍

これはメンタルの師匠の一人斎藤一人さんから学んだことです♪

私たちが生きている地球はそのような星になっているという事でしたが、実際に本当だと思います。

私なりにたくさんのチャレンジをしていますが、一つとして学びがなかったことはありませんでした♫

例えば、一年以上続けているYouTubeも始めたいと思ってから始めるまで2年かかりました。。。

始めは講演会の動画を部分部分で切ってアップさせるのが精一杯でした。

それでも行動を続けていくうちに、「神ちゃんの動画編集を手伝わせてほしい！」という仲間が出てきて（ケンタロー本当に感謝です♡）、講演会の動画のコンテンツが切れたころに新型コロナウィルスが重なり、前からやりたかった誰もいない場で一人で撮影するというパターンもやれるようになっていきました♪

その次には、今まで全く興味がなかった禁煙にはまり、タバコをやめてもらうためのコンテンツを作るようになりました♫

喫煙者にタバコを辞めようと話す事は、浅い関係性では伝わらないと思っていましたが、新型コロナウィルスのお陰で喫煙者は罹患しやすく、重症化しやすいというデータをもとに「医療崩壊の下手人になる」という情報を踏まえ、浅い関係性を自分でしか解決できない社会問題だという事を伝えることができるようになりました。

タバコを吸っている方でもやめたいと思っている人には、役立つ情報になり、動画のみで「禁煙したよ！」という嬉しいお知らせも頂くようになりました。一方やめられないという方が「禁煙外来受診したい！」と連絡してくれています♫

本当にやっていてよかった👍

そんな小さな成功体験を続けているうちに、受診者さんで健診、内科外来、産業医の現場で困っていることに「肥満」と「メンタル不調」があるという事に気がつきました。

この二つはたまたま私が興味をもって実践していることであり、だったら一人でもいいからお役に立ったらいいなと「トータリスト神ちゃんのダイエットシリーズ・メンタルシリーズ」という事で「タバコシリーズ」と合わせ、週3本のペースでコンテンツを作れるようになってきました👍

これもすべて、行動したから気づいたこと、広がったこと、つながったことです♪

まさに、『地球は行動の星』だと強く実感できました～♬

2021年もさらにさらに行動を有意識でくりかえしていきたいな～と思っていま～す👍

昨日も無事アップされました～♬

『コレステロールが高い人に贈る食事指導【後編】～現役管理栄養士と医師(トータリスト神ちゃん）の対談～』

一人でも多くの人に届くと嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「新型コロナウィルスのせいで体重が増えました。。。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日からトータリスト神ちゃんの2020年に学んだことベスト5を発表してま～す♫

では、ベスト5の第4位は、

「ジャカジャカジャカジャカジャカジャーン！」

『新型コロナウィルスのお陰で・せいでは自分で選択できる👍』

という事です～♫

冒頭の言葉は、今年外来や健診でよく伺ったセリフです。

敢えて言います。

新型コロナウィルスのせいで体重が増えているという方は、今年たまたま新型コロナウィルスが来たために体重が予定よりも早く増えただけです。新型コロナウィルスがなければ数年後に間違いなく増えていたことでしょう。

その一方、新型コロナウィルスのお陰で通勤時間を自分の時間にすることができて多重が減ったという方にも時々出会えます♫

昨日はどこでもドアを手に入れたと記載しましたが、もしかすると僕らは、新型コロナウィルスのお陰でタイムマシンを経験したのかもしれません。

時代が数年早送りされましたよね♫

これは体重だけの話ではありません。

今までの信用が積み重なっていなかったビジネスは厳しいし、今までコミュニケーションをうまく取れていなかった関係性はより厳しくなるし、逆に信用が積み重なっていたビジネスは持ちこたえるだけでなく、拡大することも可能だし、コミュニケーションが取れている関係性は、よりお互いを大事に感じて関係性がさらによくなることもあると思います。

この1年僕らは自分の日常が「○○のせいで」と誰かのせいにしがちなのか、「○○のお陰で」と自分事として対応していけていたのかのマインドをより強く確認できたのだと感じています。

「せいで」とネガティブにとらえていたのなら、ポジティブにとらえるチャンスをいただいたという事でチャレンジしていくだけですし、「お陰で」ととらえることが多かったのならよりその機会を多くするだけです♫

どちらがより自分らしく生きられるのかをもう一度見つめなおしていきたいですね♪

どちらでもやることは、有意識で自分で選択していくという事だと感じていま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「みなさんの前で、初めてZOOMでお話をします♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

激動の2020年もあと5日で終わります(^^♪

年を越せる状態でいることに感謝したいと思っていま～す♬

今日から5日間は、トータリスト神ちゃんの2020年に学んだことベスト5を発表していきたいと思いま～す♫

では、早速ベスト5初日の第5位は、

「ジャカジャカジャカジャカジャカジャーン！」

『オンラインが日常になった～👍』

という事です！

私が、ZOOMを初めて触れたのは2020年の3月でした。

たぶん一般的にZOOMが広がり始めるよっと前くらいかなと記憶してます。

まだ身の回りでZOOMをやるよ～という方はそんなに多くなかった時期でした。

私の大切な仲間とのご機嫌取りのオアシスであるフェイスブック上の秘密のグループの仲間に実験に手伝ってもらい、ZOOMを行ったことがとても懐かしいです。

それから2020年度4月の年度初めの所長挨拶をZOOMで行うことにして、緊急事態宣言中も毎週院内での出来事などを配信することにしてコミュニケーションを活用するツールとしてうまく利用できたと感じます。

そして、YouTubeトータリスト神チャンネルの編集者であるケンタローとの初対面もZOOMで行いましたね。

さらに2４年間続いていた産業医との交流会もリアルイベントではなくなりましたが、第25回目を初のオンライン開催もできました～👍

産業医面談、安全衛生委員会もオンラインでできるようになりましたね。

2019年までは、オンラインといえば、プライベートはともかく仕事上はオンライン診療ぐらいだったのが、上記に加え、会議、学会、講演会までもがオンラインに変わっていきました。

まさに、新型コロナウィルスのお陰で時間と、空間を超えるどこでもドアを手に入れたような気分を感じられます。

いい面、悪い面もありますが、新型コロナウィルスが落ち着いてもこの便利さは残り、リアルとオンラインのハイブリッドになるに違いありません。

こんな時代の中に遅れることがないよう、わが社のメニューにもオンラインの商品を入れられるように日々アンテナをビンビンに張って世の中の皆さんに喜んでもらえるような商品を考えていきたいな～と思っていま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「まさか2回目があるなんて♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

わが社は今日で仕事納めです(^^♪

本当にたくさんのことがあった2020年。嬉しいことも悲しかったこともすべて学びで、僕らの身となり血となることは明らかで～す♬

たくさんの嬉しかった事の中の一つにわたしのYouTubeトータリスト神チャンネルの出演者がチームトータリストの仲間から出たという事があります！

本当にFさん感謝で～す♪

あなたがいなかったら食事の具体的なコンテンツは皆無になったことと思います♫

時代は所有からシェアの時代に変わったといわれています！

人の知識も体験も所有してるだけでは喜んでくれる人は自分が中心なのかもしれません。

一方自分の知識や体験をアウトプットしてシェアすると自分以外の人で喜んでくれる人がいる👍

これって幸せの数が増えているので本当に素敵なことなんだと思います～♪

これからも私は自分の好きをインプットたくさんして、トータリスト神チャンネルでたくさんのアウトプットをしていきたいと思いま～す！

その時に自分が持ってないけど視聴者に届いたらいいなという情報はシェアさえていただくという形で多くの人に良い情報を届けられるように精進していきたいと思っていま～す♪

『コレステロールが高い人に贈る食事指導（前編）～現役管理栄養士と医師(トータリスト神ちゃん）の対談～)』

是非見ていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

活動のサイクル☘　～チームトータリストのみなさんへ（Vol.1265）～

「ダディーみんなに謝りたいと思っているから聴いてくれる？」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日はクリスマスですね(^^♪

昨日のクリスマスイヴは、朝からたくさんの学びが満載でした♪

その学びの一つを踏まえ、師匠たちによる謝罪をしました。

無知って罪だなと思いました。

今日はその話をしたいと思います。

最近読んでいるモンテッソーリの書物の中で出会った一節です♬

『子どもは、自分で「自由に選んだ」ことは続けます。自分が自由に選んで始めたことは、どんなに難しくても投げ出さないで何回でも何日でも「繰り返す」ものです。繰り返しやりながら「集中」していきます。真剣にかかわり集中してやりぬいたことには必ず「終わり」があります。誰から促されたわけでもなく自分から「これで終わりにする」とやめるのです。

この一連の流れ、➀自由に選ぶ→➁繰り返す→③集中する→④完了感をもって終わる、という四つのステップを踏みしめた活動を「活動のサイクル」と呼びます。この「活動のサイクル」を経ると、子供は安定し、素直になり、他の人にやさしくなり、自立の程度がひとまわり増します。』

思い当たる節がありました。

師匠たちが週末楽しみにしていることにドラゴンボールスーパーのゲームがあります。1回行くと数時間師匠たちは並んでくるお友達が来るまで続けます。その間私は後ろで一緒にただ見ています。そんな中、同じ面ばかり何回もやろうとしていることがあり、イライラしてしまうことがありました。同じところだと進化がないし、まだやったことのないところをチャレンジすると新たな発見があって面白いと思うんだけどと、違う面を進めるのですが、やはり同じ面をやっています。そのために私はがっかりし、イライラを募らせていました。自分で自分の機嫌を取るといいながらも…

でもこの本に出合い、この一節で、師匠たちは「活動のサイクル」をやっていたのすぎないと気づいたのです。

私は自分のエゴで師匠たちの大事な成長のチャンスを壊していたなと気づいて涙が出てきました♫

本当に反省しました👍

という事で夜早速謝ったという事です。

無知は本当に罪だと感じました！

これからもたくさんたくさん学んで実践し成長していこうと思っていま～す🎅

メリークリスマス*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「働き方改革は、働きたくてたまらないというダイバーシティーを阻害していると感じます♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日はクリスマスイヴですね(^^♪

自分にもプレゼントをと考えましたが、一瞬で毎日自分にプレゼントしてるじゃないと突っ込んでいる自分さんがいました(笑)！

昨日も無事アップされました～♪

『禁煙中に体重増やさない運動HIIT～⑩（下半身）世界一効率がいい最高の運動』

昨晩は、「病院改革のための医療改善支援セミナー」に参加して、医師の働き方改革について12月14日に行われた現時点でのアップデートされた情報を学びました～♬

そこで感じたことが、冒頭の言葉です。

ブラックな働き方は、なくすべきだし、働かされているという事はその医療職も、医療を受ける患者さんにも不幸が生まれると感じます。

残念なことですが、今までの医者人生で患者さんからの何かつらいという症状を聴いても、俺だってつらいんだよ。。。という話を聞いたこともありました。

そんなことがなくなるように働き方改革で大きなマイナスはなくなるようになることは本当に素晴らしいことです。

ただこれは、ブラックな働き方がなくなるという面しか達成されない気がしてます。

何が言いたいかというと、今の働き方改革はマイナス減らし中心で、働きたくて仕方ないよとか、今は学ぶ時期だから、自分の身体を壊さない程度に学びまくって修練を積むんだというプラス増やしというダイバーシティーを受け入れる余地が全くないことが問題だといっているのです。

私は一番多いときに月に17回当直をして25日病院にとまるという生活をしていたこともありました。

若いからできたという事は間違いないですが、その修行で学んだこと、やりがい、達成感などなど私の人生でとっても大切だったなと感じる体験ができたという事実はいつまでも消えないし年をたつごとにあの時の体験が役立っているなと感じています♬

働く時間が多いから、拘束時間が少ないマイナーな診療科が選ばれるということもよく聞きます。この働き方改革で診療科を選ぶ医師の格差がなくなることを期待しているという議論も聞こえますが、本当にそうでしょうか？

本当に目指すところは、ブラックな働き方はなくて、楽しく、生き生きとやりがいをもって仕事している医師が多くなるという事に尽きると感じます。

そんな医師が多くなれば、どんな診療科にも長い目で見れば素敵な人材が集まっていくのではないかと感じています。

そんな前向きな議論が厚労省から12月22日に発表された「医師の働き方改革推進に関する検討会　中間とりまとめ」にこのプラス増やしの要素が入っているか確認したいと思いま～す*(^o^)/*

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！