トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

「今年度のMAX更新ですよ！イケてますよ！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日健診に受診してくださった方に私が言ったセリフです(^^♪

その方は1日の喫煙本数が60本という事でした！

健診現場で私の目の前を通る喫煙者には一人残さず禁煙をおすすめし始めてから早9か月たちましたが、記憶の中では1日の喫煙本数の記録更新だったのでそうお伝えしました！

この方はタバコの害よりもお酒による肝障害をとても心配していましたが、肝機能は毎年全く問題ない状態でしたので、お母様に感謝ですね♪とお伝えして、禁煙についての考えをシェアさせていただいたのちに禁煙をおすすめさせていただきました～👍

そして帰り際に言われた一言！

「先生！ありがとね♪」

なんか心がこもっている感じがしてとっても嬉しくなりましたよ♪

ありがたいことに私の日常は、私がやりたいと決めたマイルールをしっかり実践しながら過ぎていきます♬

昨日も無事アップされました～👍

『睡眠不足が肥満に関係あるなんて～！？』

タバコ、ダイエット、メンタルのシリーズを着実に更新できております！

これも皆様のお陰です♫

本当にありがとうございま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「ダディー♪帰ってきた～！？」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日も自分さんの役割をしっかり全うできました～(^^♪

朝目覚めてから毎日のセルフケアを実践し、読影、ミーティング、外来、Webミーティング、産業医、大家さんへの近況報告、そしてありがたい仲間との近況報告を経て帰ってきた時に聴いた三男師匠からの一言でした～♫

この言葉を聴くと帰ってきてよかったなと思います！

玄関まで迎えに来てくれた時のセリフは、

「ダディー綱引きしよう～！」

「いいよ～！ご飯終わったらやろうね！」

と言いながら食事をとっていると、破った新聞紙をもってきて新聞紙での綱引き対決が始まります♬

もちろん私は、負けるような細い新聞紙の設定です(笑)

もちろんその意図のまま連続で負けます！

気をよくして何回も持ってくるようになったところで少し工夫して新聞紙をよじったりして、私が勝ちます！

そこからは悔しそうにリベンジを繰り返します。

その様子を見ながら兄たちが参戦！

食事が終わっても新聞紙綱引きは続きます（笑）

部屋中新聞紙の破った切れ端だらけになっていきました～！

安上りですが、いろんな工夫が生まれたり、協力が生まれたり本当に予期せぬ化学反応がでてきます！

子供たちは、自分の周りにあるもので創意工夫をする天才ですね👍

昨日の体験を経て、私を含め大人は自分の周りにあるものを使い切っているのかなと考えました。使い切りもしないで周りの人のせい、会社のせい、政府のせい、新型コロナウィルスのせいにしているのではないか？

子供たちにそんな大人になってほしくないなと思うとともに、そのためには私が、子供たちからたくさん学んでいい感染を広げるようにしていきたいなとまたまた感じました～*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「あっ！携帯電話忘れた！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日も無事アップできました👍

『禁煙中に体重増やさない運動HIIT～⑧世界一効率がいい最高の運動～』

今日から師走になりましたね(^^♪

激動の2020年もあと1か月ですね♪

昨日は久々に朝からたくさんの試されごとがありました♫

家を出てしばらくしてから携帯電話を忘れたことに気づく、その後信号にやたらと引っかかる！

しかし、そんなことでは私の機嫌は損なわれませんでした～👍

家を出て3分で携帯電話を忘れたことに気づくなんてラッキーだ！

信号に引っかかったときも、日頃の行いの良い私には神様が時間調整してくださっているから信号が引っかかるんだ。神様ありがとうございま～す♬

と携帯電話を忘れた自分を責めたり、信号に当たったりという事はなくなっていました。

すごくくだらないレベルですけど、こんなことでイライラするようなレベルでした。。。

毎日意識して自分で自分の機嫌を取れるようにチャレンジしていることは全く無駄ではありません。

比べる相手は周りのだれかではなく、昨日の自分。過去の自分です。

超える相手は周りのだれかではなく、過去の自分、未来の自分です。

最近私はそんな風に感じています。

周りの人たちのできてないところ、自分と違うところを非承認している人を見ると、あ～、この人辛いんだろうな。気づいてほしいな！と心から思います。

今自分にできることを精一杯やっていると昨日の自分とは違う自分と必ず出会えま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「パパさんの笑顔ありえないくらいいいんですけど～♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

七十二候では小雪の次候「朔風払葉（きたかぜこのはをはらう；冷たい北風が、木々の葉を落とす頃）」になっていました。

またまた一段階寒さが厳しくなりましたね。体調管理にいつも以上に気を配りたいですね(^^♪

親の生活習慣がいい部分も、悪い部分も子供に感染しますので強く意識したいと思いま～す(^^♪

このセリフは、先月お手伝いした社会人男性の日本舞踊セミナーの体験会の時の写真を見た年明けに師匠たちと一緒に舞台に出る仲間のお母さんから言っていただいたセリフです～♬

本当にありがたいことですね♫

これは、2年弱もの間毎日「笑顔の自撮り」という筋トレを有意識でしている効果なんだと思います。

心から笑顔になれることはそれはそれで素晴らしいことですが、笑顔になれないときに笑顔になれる人ってすごいと思っています。

そんなの辛いというのは矢印が自分向きなんだと思います。昔の私はそうでした。

今は少しずつ成長しているので、自分がつらいときほど笑顔になれる人ってとっても素敵だとわかるし、そんな人になりたいなと心から思っています。

辛いときって日常か非日常かって聞かれたら、非日常ですよね。その非日常にいきなりタイミングよく笑顔なんて私はできませんでした。

そんな時に出会ったのがYouTube講演家鴨頭嘉人さんの鴨Tubeで聴いた「笑顔の自撮り」でした。

「なんだこれ、絶対あり得ないんですけど～！」

と思っていましたが、やらざるを得ない場に自分をもっていって強制的にやってみたらちょっとずつ変わっていきましたよ～♪

私は絶対無理と言っているあなたこそやった方がいいです！

その顔みんなに見られていますから～*(^o^)/*

『自分で自分の機嫌を取るセルフケアベスト5』

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「無月経や体重が少ない女性は骨粗鬆症のリスクが高いので予防的に健診でチェックをするというのはとても大事だと考えています♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は北里大学医学部の東京支部の同窓会が初のオンライン講演会という形で行われました～(^^♪

公私ともども大変お世話になっている先生からのお誘いで毎年何らかのお手伝いをすることが多かったのですが、今年は全くお手伝いをすることなく本当に申し訳なく思っています。。。

Y先生！いつも本当にありがとうございま～す♪

昨日は女性アスリートのマイナス減らしをライフワークにしているN先生から私が全く気にすることがなかった領域の話を学ぶことができました～！

そして、それは知らない分野を垣間見れたという新鮮な面白みというものを超えて、わが社のお仕事にも直結する内容も含まれており、お得感満載でした！

女性のアスリートが悩むエネルギー摂取の問題、骨粗鬆症、無月経についてご自身のデータを使って素人が聞いても理解しやすいお話になっていてありがたかったです。

そして、20台をピークにだんだん落ちてくる骨密度の話題は、一度しっかり勉強しておきたいなと私の好奇心を動かしてくださいました～*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「とってもいいお話を伺えて来て本当に良かったです！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日も私の健診現場の診察は絶好調でした～(^^♪

私の健診の診察の挨拶後のオープニングは

「調子はどうですか？」

その返答でその方がどんなマインドで生きているのかなんとなく感じられるような気がしています♫

私の出番は、ネガティブな返答が返ってきた時です！

冒頭の言葉を診察の最後におっしゃってくださった方の返答は、

「もーやなことばかり起きてついてないんです。。。」

で始まりました。

どんなついてないことがあったかを伺った後、私の一言は

「つらかったことが多かったんですね。だからついてないことが起きていたんですね。」

「えっ！？」

ってなりますよね。

その方もなってました（笑）

気にせず私はこう続けます。

「つらいって言ったままで終わっているとつらいことが起きるんですって。例えば、蕎麦屋さんに行って黙っているとおそばは出てこないですが、ざるそばっていえばざるそば出てきますよね。ラーメン出てきたら、こんなのたのんでないけどってなる。地球はこのように口に出したものが叶うようになっている。ほかにも朝起きた時にトイレに行きたいなと思ったとする。そのあと自分でトイレに行きますよね。これも思ったことがそのまま叶うってことなんです。トイレに行かなかったら大変なことになっちゃう。こんな風に僕らは自分で思ったり、言葉に出したことが叶うようにセットされているんですって！でもつらいことが起きたらつらいなって始めは思うんですけど、そのままだとそのつらいなってことを引き寄せちゃうんですよ。という事はこんな程度で終わってよかった。あとちょっと打ちどころを間違ったら手でなく頭の怪我になってたかもしれないし！って感じに強気で上書きするように習慣づけるといいみたいですよ！」

とお話ししました。

すると、その方は手の骨折だったんですが、「受診した時に整復できて良い位置に固定できたので手術しないでもよかったのでとってもついてますね！って言っていただいたのを思い出しました！」と言いながら目の輝きが変わってきました♪

今の自分の現実を作り出しているのは、周りの出来事でもなければ、新型コロナでもない。

すべて自分の選択です♬

自分で自分の機嫌を取れる人が多くなったらいいなという想いで、私のとっておきのセルフケアをシェアしていま～す♫

昨日も無事アップできました～👍

『歩くだけで機嫌が取れちゃうセルフケアって！？』

ご覧いただけて、実践し、よかったら周りの仲間にもシェアしていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生の高血圧の動画を安全衛生委員会で宣伝して5本とも見てもらい好評でしたよ～♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

このセリフは私と同じ時期に救急医から健診医、産業医デビューした先輩から頂いたありがたいお言葉です(^^♪

同じ救急医出身という事で問題意識がとっても近しく、私の様子もいつも気にしてくださっているお姉さんのような存在です♫

そんな先輩からとっても嬉しいお言葉をいただきました！

そして高血圧の5本の動画のうち一番好評だったのは管理栄養士Fさんとの対談だったと。「と～ってもわかりやすくて他のシリーズも欲しいとリクエストされた」ので次回は脂質異常シリーズをやってちょうだいという事でした～♬

本当にありがたいことですね。

すぐにFさんと相談してきま～す！という事で相談させていただいたところ、「そんな嬉しいリクエストがあるなら」という事で次の対談の予定を決めました～👍👍👍

どんな対談になるか今から楽しみで～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「食べてないけど太るんです。。。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

この食べてないけど太るというメカニズムを知ったときは衝撃でした(^^♪

「そんなことない。絶対食べてるでしょ！」って思ってました♫　

本当に申し訳ないなと反省しました♫

そして、贖罪のつもりで科学的に正しい情報を発信して償おうと感じるようになりました♬

そんな想いでトータリスト神チャンネルのダイエットシリーズが始まりました～👍

そして今回は、

『ストレス太りの悪循環！？』

今回の内容も考えてみれば当たり前なんですが、しっかり考えたことはありませんでした。。。

健診現場、産業医現場でよく出くわす毎年体重が増えてきてしまっている原因の一つに年がら年中ストレスにさらされているという事があるかもしれないなと感じています！

まずは、そのメカニズムを知ってもらえたら嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生だけでなく、看護師さんたちもとっても親切に対応していただいて本当に助かります♬」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

このセリフは健診結果の説明を聞きたいという事で後日受診した患者さんからのお言葉で～す(^^♪

この方は、80歳を超えているとは思えない外見で若々しく、しっかりと健診結果にも向き合って何かできることがないかという事で相談に来てくださいました！

やってらっしゃることは本当に素晴らしいの一言になるなと感じ、そのようにお話しさせていただきました。ご本人の不安を少しでも改善できるならという事で追加の検査をオーダーし、その結果を説明させていただいたときにこのようなセリフを言っていただきました♪

この方が帰られた後、外来の看護師さんと「僕らはいつも通りやっているだけなのにあんな風にしみじみ言っていただけるととっても嬉しく、やりがいがありますね」と語り合いました♬

こうゆうときがこの仕事やっていて本当に良かったなと感じる瞬間なんだな～と改めて認識できました👍

今日も自分さんを出し切って多くの人にプレゼントを与えるように有意識で取り組んでいきま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「禁煙というメニューを押し売りさせていただいていま～す♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日の勤労感謝の日に行われた祝日健診もたくさんの受診者さんに来ていただきました～(^^♪

来てくださった皆様、勤務してくださった皆様、準備してくださった皆様方に感謝申し上げます♫

本当にありがとうございま～す♬

昨日も無事更新できました～👍

『禁煙中に体重増やさない運動HIIT～⑦世界一効率がいい最高の運動～』

今回のサムネイルは、トータリスト神チャンネルの動画の編集パートナーでHIITの中毒者になりつつあるケンタローからのメッセージ入りで～す👍

タバコシリーズも27回目になりました～！

そして、私が担当している健診現場では、喫煙者には私の持ち時間を駆使して禁煙のリクルートをしています！

少しでも禁煙考えてくださっている方には、具体的にお話しし、全く考えてない方にはどうして私が禁煙治療にスイッチが入ったかというエピソードを熱く語って動画をシェアしています！

ありがたいことに多くの方が「じゃあ動画見てみます」とおっしゃってくれま～す！

来年度どれくらい禁煙にチャレンジしてくださったか、成功しているかなんかも見ていきたいなと思っていま～す！

一人でも多くの喫煙者に見ていただけるようにコツコツと動画を作っていきますよ～！

身の回りの喫煙者のお仲間に「トータリスト神チャンネル」のタバコシリーズをシェアしていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！