トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

「テキストから勉強できないものを感じる力を強くしてほしいと思っているんです♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日は勤労感謝の日です。いつも働いている皆さんに感謝する日ですネ(^^♪

そして、本日もわが社は祝日健診実施中です♪

チームトータリストの仲間が勤務してくださっています！

本当に感謝です♫

しっかり代休取ってくださいね♬

さて、冒頭の言葉は、長男師匠の塾の先生との面談で伺ったことです♫

先生曰く、毎日通う学校の同じ時間、同じ場所でも周りの風景は毎日異なる。その違いに気づく感受性を養っていってほしいという事でした～！

これって、ここ2年間私が毎日大切だと思って実践していることに通ずる話です👍

大切だと思っていることが同じ方向を向いているというだけで安心しますよね～♬

このようなことを意識していくと、「見る・聴く・知る」という学びに大切なベースが養われるという事でした～！

勉強するときのテキストという目の前にあって意識してみるものだけでなく、机に座ってないところでも、意識しないと見えないものをしっかり意識していくと、意識しないといけないときにより意識できるという事ですね～！

これって、子供の学びの話ではないと感じました*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「ACPにこだわらず先生のお話ししたいことをお話ししてくださ～い💛」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

半年ほど前に、新たな講演の依頼をいただきました～(^^♪

私の知らない分野で非常時大事な医療上の社会問題に対して真正面から精力的に向き合い活動している先生からのお声がけでした♪

「先生ACPの件でお話ししてくれる先生を探しているという会があるんだけど先生の事紹介したんだけど、お願いできませんか～？」

「ACP?　Advanced Care Planningのことですね。私得意です♫」とお答えしました👍

Advanced Care Planningとは、『将来の変化に備え、将来の医療及びケアについて、患者さんを主体に、そのご家族や近しい人、医療・ケアチームが、繰り返し話し合いを行い、患者さんの意思決定を支援するプロセス』の事といわれていますが、私は医者になった最初の症例からACPを実践している貴重な体験を持っています！

『働くとは？』

これも患者さんのお陰、主治医の大先輩のお陰です。

そしてその後も自分の目の前の受診者さんをまず第一に考える習慣を積んできているという自負だけはあります！

そんな私にお声をかけていただけるだけで感謝です！

そして、ACPの枠を超えて好きな話をしていいなんて！

今私が最もチャレンジしていることで、参加した皆さんがその日から使えるお金のかからないプレゼントをしっかり準備して行いたいと思いま～す！

導入は看護という切り口でいきますが、中身は自分で自分の機嫌を取りたい人に向けてという事で構成しま～す♪

参加費は無料、職種も問いません、ですので是非一人でも多くの仲間に参加していただきたいなと思っておりま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「トータリスト神ちゃんが自分の機嫌を自分でとるセルフケアのとっておきのベスト5をシェアしちゃいま～す👍」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日アップした動画は、私がここ2年間日々成長しているな～と実感できるベースのシャドーボクシングの部分をシェアさせていただきました～(^^♪

『自分で自分の機嫌を取るセルフケアベスト5』

このベスト5のルーチンワークは嘘偽りなく1年半以上毎日続けておりま～す♬

トイレ磨きの意味に気づいた時の感動は今でも鮮明に覚えています♪

起床の仕方、睡眠の仕方を儀式化しているのは朝弱いという方、不眠の方たちへの短期間への介入に役立っています♪

笑顔歯磨き、笑顔の自撮りは、毎日ストレスが多く、そのストレスで機嫌が悪くなっている方へお伝えしています♪

ただこれらを自力で実践し続けられる人は調子が悪くない人なんだとも思いま～す！

調子が悪くなったときは、調子を崩したものを避ける、逃げるというスペシャルケアをしっかりする必要があるんでしょうね。

そしてスペシャルケアをして調子が上向いてきたら、何か一つでもいいのでセルフケアを有意識でやり続けることをおすすめしていま～す

人生100年時代！

自分の機嫌を自分でとれる人が世の中に増えていったら絶対素敵な未来が待っている！

そんな日を楽しみに私は私のできることを少しずつ実践し、ご縁のあった方たちと実験ていきま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「変われるんだったらあんたのつらい症状を変わってあげたいよ！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日は、私を生んでくれただけでなく、あふれるばかりの愛情で育て続けてくれている太陽系一の母親の誕生日で～す(^^♪

このセリフは私がまだ小さかったころ病弱でよく体調を崩していた時に行ってくれた言葉です。

この言葉を聞くとなんだかとても心が温かくなるのを今でも鮮明に覚えています！

そして、この大切な母親をこの世に生んでくれた天国にいる祖母に感謝したいと思います！

「おばあちゃん、お母さんをこの世に授けてくれて本当にありがとうございます！」

私が今こんなに明るく、前向きで、ポジティブに生きていられるのは、よくよく考えるとこの母の影響が大きいと感じます。

とにかく誰かのために役立つことが大好きな母♪

そんな姿を小さいころからずっと見ていたから私は人が大好きになったのかもしれません。

人に喜んでもらうと嬉しいなという気持ちが芽生えたのは高校生で始めた焼き肉屋のアルバイト時代でしたが、その背景には、人に役立つことが好きという母親からの影響があったのだといまさらながらに感じます♬

母の誕生日にこんなことを考えていると、私の子供たちに私ができることって自分のやっていることを見てもらう事なんだと感じました～👍

そして、子供が大人になったときに自分は価値があるんだ、最高だ、毎日充実していてありがたいなと思ってもらえたら子育ては大成功なんだと感じました。

つまり太陽系一の私の母の子育ては大成功だったという事です♫

私はこれからも母からもらったこの命を大事に、感謝の気持ちをもって、自分らしく使い切っていきます！

おばあちゃん、お母さんを生んでくれて本当にありがとうございます！

お母さん、私を生んでくれて本当にありがとうございま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「うわ～、そんないい情報を教えていただけるなんて、すごく得した気分なんですけど～💛」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

先日受診者さんから言っていただいたこんなに喜んでいただけるなんてというくらい喜んでいただいたときのセリフです(^^♪

その内容が昨日の動画でアップされました～♪

『肥満の悪循環をリセットする方法!』

なかなか体重が減らないという根本はインスリン抵抗性にあるようですね♬

このインスリン抵抗性というのはインスリンの濃度が高くなったことで身体がインスリンの濃度になれてしまい、効きが悪くなってしまうという現象です♫

例えば、筋トレしたときにはじめ10㎏の重さがつらかったのがだんだんと10㎏の重さは楽ちんになってしまうようなもので身体にはホメオスタシスという恒常性を保とうという機能がついています。

インスリンの濃度が高い状態になれると、それが当たり前になってきて細胞でのインスリンの効きがちょっとずつ変化していくという事が起こっています。

大昔は飢餓との戦いだったので体重が増えた方がいいと勘違いしてしまうという事なんでしょうね♪

しかし、今の時代は食べ物のアクセスは困りません。

インスリンの抵抗性は悪循環を起こすきっかけとなっていきますのでリセットすることが必要です。

インスリン濃度を減らすにはファスティングをすることで、ある一定期間のインスリン濃度が低い状態を作ることが役立つでしょう。

そして、今回詳細に説明したHIIT（high intensity interval training）はインスリンの抵抗性を改善することで肥満の悪循環をリセットしてくれま～す♪

禁煙しながら体重を増やしたくない人、ダイエットチャレンジしたいなと思っている方は一緒にやっていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「モヤモヤしてこられた方が帰るときもモヤモヤしていたらこの面談の価値がないですもんね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

「モヤモヤ」と聞くと「燃や燃や🔥」と変換されます(笑)

新型コロナウィルスの影響で流れた幻の講演会のために大切な仲間が作ってくれた私がとっても気に入っている『モヤモヤを燃や燃や🔥に』というキャッチフレーズのおかげです(^^♪

先日の産業医面談の時にこんなことを思い出しました♪

その方は、入ってくるなりオーラが内向きで沈んでいました♫

ここでこの沈んだオーラに引っ張られないように私は日々自分で自分の機嫌を取っているのです♪

この段階で私のスイッチがバチっと入りま～す👍

まずは、現状の共有とこの面談の時間をどうしたいかを伺ってみます♬

この方は、責められ続け、そんな自分を責め続けつらい状態になってしまっていました。。。

ベースに隠れているその方の想いを引き出しながら、うまくいってない現実は想いが変なのではなく、今実践している行動がいい方向ではないのだという事を腹落ちしていただきました。

そしてご自身が固執しているというものがいくつか出てきたので、そのうちどこからありたい姿に近づけやすいかを考えていただきました～♬

限られた時間では、こうしたいという結論まではいきませんでしたが、途中から相談者の方の目の輝きが増してきてオーラが外向きに変わってきているのに気がつきました～♬

そして、最後には私との面談で私がどんなことに気を付けているのかが分かったのでそんな風に自分もしていきたいといってくださいました！

この方には「解答」はプレゼントできませんでしたが、師匠から学んだ「問い」をプレゼントできたと感じました！その答えはその方の中にあるという事ですね。

数か月後フォローの面談をさせていただくことを約束し、いらしたときよりもモヤモヤがはれていただいたように感じました～！

次回お会いするときは絶対いい方向に変わっています！

心から応援していま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生のブログ毎日見ていて、前向きなポジティブな言葉をクリアファイルに書いて集めてます♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日も無事更新できました～👍

『禁煙中に体重増やさない運動HIIT～⑥世界一効率がいい最高の運動～』

体重減らしたいな～という方ぜひ一緒にやってみてくださ～い！

冒頭の言葉は、先日訪問した企業の担当者さんから言っていただいたとってもうれしいお言葉です(^^♪

プレゼントを与えたいと思っている私に先制攻撃をされてしまいました～♫

この言葉には、鴨さんがおっしゃている5つの承認力すべてが入っていますね！

私の承認のバケツがたくさん満たされた感じがしました♬

5つの承認力、承認のバケツについて2019年4月に行われた第24回産業医との交流会でお話ししてますので、何のことかわからないという方は2018年に私が一番の学びだったな～と思っていることをお話ししてますので是非下記の動画、

『日常が変わる4つのポイント!?』

の13：36～のマズローの5つのピラミッド、承認のバケツ、5つの承認力についての動画を見ていただけると嬉しいで～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生のお話聞くときはしっかり目を見て～！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日は11月16日で「いい色」の日ですね(^^♪

これに気づいただけでテンション上がりま～す♪

昨日は我が家の師匠3人が初めてそろって立つ子供舞踊塾の舞台稽古に参加しました～♬

長男師匠が年長さんからこ縁があり始まった日本舞踊は年に1回大きい舞台でお披露目の場がありま～す♫

なんと今年度は年明け1月5日火曜日国立劇場で行われま～す♪

題名は「お祭り」というこのコロナ禍にぴったりのタイトルになっています！

3歳から12歳の子供たちが演じる舞台はとっても楽しみ！

ご興味のある方は私までご連絡くださ～い！

昨日のお稽古も子供たちの集まりとは思えないような協力具合をお兄さん、お姉さんのリードで作っていました～！

踊りも前回私が見た時よりもそれぞれ進化しており、一生懸命練習したんだろうな～と感じながら、私もこの間一回だけパパ先生のお稽古をトライアルで受けたので一番身体に遠いところに意識がいっている子とそうでない子の違いがすぐに判ったりと自分も成長していることを感じました～♪

こんなに子供たちが頑張っているところで私ができることは何だろうということで、会場の椅子の設置、撤去を精一杯笑顔でお手伝いさせていただきました～♪

子供たちの成長に刺激されながら私も一緒に成長していきま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「自分で自分の機嫌が取れるってとっても大事なことですね！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

先日の健診現場での40代女性の受診者さんからのお言葉です(^^♪

彼女は自分でコントロールできないことで自分の機嫌を損ねて辛く感じていました～♪

アドラー心理学の課題の分離をシェアして、自分で自分の機嫌を損ねているという事を気づいてくれたようでした～♬

そんな私が最近意識していることの一つに、

『相手に一言何かプレゼントする』

という事があります！

食事をしたとき、「美味しかったです！」

産業医訪問時「いつもお店きれいですね！」

よく行く飲食店で「冷蔵庫変わりました？」

外国人の方に「日本語上手ですね！」

車を運転中に「どうぞお入りください！」などなど一言プレゼントになるようなことを意識していま～す！

そんなことをしていると先日あるお店で

「料理の感想を素直に伝えてくれる有識者の方はそんなに多くないのですぐわかりましたよ～！」

と言っていただきました。

『有識者！？』

私の日常のボキャブラリーにはない単語ですが、心がくすぐったく温かくなるのを感じました～♬

私もそんなプレゼントを送れる人になっていけるように有意識で精進したいと思っていま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「3か月に一回外来にも来てるけど、スタッフの皆さん本当に対応素晴らしいね～♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

暦の上では、立冬の次候『地始凍(ちはじめてこおる；冬の冷気の中で、大地が凍り始める頃)』になりましたね♬

手袋が必要な時期だと感じます！

新型コロナウィルスの流行が産業医現場でもよく聞かれるようになりました！感染が流行してもしなくても基本的なやることは2つだけです。

ウィルスの暴露を減らす病気減らしと自分の抵抗力を弱めない元気増やしの2つだけなのでこれを有意識でやり続けていきましょうね♫

詳しく知りたい方は、『新型コロナウィルスをぶっ壊～す！パート3～感染に打ち勝つ防御力を高める5つのポイント～』

をご覧くださ～い！

冒頭の言葉は、青梅市健診の受診者さんから頂いたお言葉です。

後期高齢者になっても仕事をしている方で、嬉しいことに会社の健診もわが社に変えていただいたという事でした～！

「どんなところが、そう感じるんでしょうか？」

と伺ってみると、

「1階も2階もスタッフの皆さんがてきぱきと動いていて、しかも笑顔だな！対応がとってもいいよ！」

という事でした～👍

このように感じていることをしっかりとフィードバックしていただけることって本当にありがたいことですね！

ますます張り切っていきたいと思いま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！