トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

「今日はなんか猛烈に眠くなったので早く寝ま～す♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日は昨日の続きで、ファットバーニングを始めてから数回感じている強烈な眠気についてシェアしたいと思います(^^♪

初めてこれを体験した時は何なんだろうな～と必死で睡魔と戦っていました♪

その後数回この体験をしてある法則性を見つけました。

それは、数時間前に取った食事が関与してそうだという事です♪

具体的には加工された炭水化物を食事でとったときにこの眠気が起きています。

つまり反応性の低血糖なんじゃないかなと感じていま～す♪

ファットバーニングの食事では加工された炭水化物である小麦や白米を抜いているのですが、いろんな理由で加工された炭水化物を摂取した後にバーンと血糖が上がり、その後に身体からは上がった血糖を下げようとしてインスリン濃度が上昇することで、細胞内にブドウ糖を入れてしまいます。その時に血糖値が一時的に下がっているので眠気を感じているのではないかと感じています。

たぶん、これは食事を変える前にもあったんでしょうが、慣れっこだったのでそこまでパフォーマンスの低下を感じなかったのかもしれないな～と感じています。

ファットバーニングに身体を変えたからこそ、そのような反応をより感度良く感じられるんではないかという仮説をもっています！

身体って本当に面白いですね。

まだまだ自分の身体で実験をしてケトン体で身体のエネルギーを賄えるように、どう日常を仕向けていけばいいかチャレンジしてみたいと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「またなんか痩せっちゃいましたか？」

みなさん、おはようございます。トータリスト神ちゃんです。

ファットバーニングを目指して食事をガラっと変えて６週間が過ぎようとしています(^^♪

冒頭のセリフはサッカーコーチの仲間のお父さんコーチから言われたセリフです！

「なんかこの３週間くらいでまたしまった感じがしますよね！何しているんですか？」

という事だったので、シュガーバーニングからファットバーニングにトライしていることを簡単にお話ししました～👍

具体的には筋トレ前以外は炭水化物は果物、野菜、木の実からしかとらないようにしてその代わりのエネルギー源として良質な油を意識し、MCTオイルやココナッツミルク、オリーブオイル、ギーをコーヒーや、スムージーに混ぜて接種するようにしています！

体重、体脂肪は徐々に減っていき筋肉は横ばいからやや減ったかなという感じで経過しています♪

見た目としても鏡の前で毎日ポーズをとるくらいの満足度です(笑)！

さらに身体のパフォーマンスも上がっていると感じていました♬

夕方の身体のへばりがほぼほぼないのです！

そんなことを感じていたときにとてつもない眠気に襲われることが数回起きました。

何回かそんな経過を経験すると法則性を見つけることができました～！

身体の中で何が起きているかも何となく自分の中では腑に落ちています♪

この続きはまた明日～*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生♪、いい意味で先生は江戸時代の町医者みたいだね～♫」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は1日750人に迫るワクチン接種を体育館で行いました～(^^♪

最近現場で感じるのは、『トータリスト神應知道』を知ってもらういい機会になっているなという事です！

良い意味で認知を広げられる場になっているなと感じるとともに、かかった方々からたくさんのことを学ばせていただいているな～と感じていま～す！

冒頭のセリフは昨日2回目の接種を終えた80前のダンディーな男性の先輩からのセリフです。見た目60台という若々しさがあり、問診の私の第１声は2回とも「○○才には見えない若さですね～」というものだったと嬉しそうにおっしゃってくださいました。そして冒頭の言葉をいただきました。正直江戸時代の町医者が私にはピンときませんでしたが、その？？？を察してくださったのか、「ふんぞり返って偉そうでなく、目線を町人にしっかり合わせてくれている素晴らしい医者だよ！」と付け足してくださいました～👍

人生の大先輩からお褒めの言葉をいただき、素直に受け取り、「そんな風に言っていただけるなんて本当にうれしいです♪私でお手伝いできることあれば遠慮なくいつでも外来いらしてくださいね♬」とお声がけさせていただきました。

その後もご自身が出会った衝撃的な医者たちとのエピソードを語って下さり、心が痛くなるような体験も多く、医療者が受診者さんに与える影響の大きさをしっかり学ばせていただきました～！

Hさん、本当にありがとうございま～す♬

入り口は新型コロナウィルスという悪い感染で出会いますが、トータリストに触れることでポジティブな姿勢という良い感染を広げていきたいと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「少しずつですけど円が大きくなってきて効果あるんだろうな～って実感し始めています♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は昨年から企業さんでの高ストレス者を減らす目的で行っているハイブリッドウェルビーイング実践塾の本講座の4回目が行われました～(^^♪

この講座は仕事も人生も、働き方も生き方もハイブリッドにウェルビーイング（ご機嫌さん)でいられるように毎日の実践で変化していきましょうというものです♪

1期10名×2クラスの皆さんと毎月90分の講習会を行いながらフェイスブックのグループページを使ってポジティブな感染を広げていっています♪

昨日の講義では毎月提出していただいているウェルビーイングの客観的な指標をシェアしました♪

それをみんなで見た時の感想が冒頭の言葉です。

この企業さんはこの1か月生産量が増え、繁忙期に突入し講習会のメンバーの中には10年ぶりに現場に戻って夜勤をやってま～すという方もいらっしゃるくらい怒涛の1か月のはずなのに多くの受講生の幸福度が横ばいから上昇傾向という驚くべき効果が出ていました～👍

これもみなさんが毎日実践してくださるおかげ、事務局の皆さんがしっかりサポートしてくださっているおかげと感謝しながら残りの第5回、第6回をより充実したものになるように創意工夫していきたいと思っていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「そんな意味があるなんて知らなかったよ♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

今日は私の名付け親である父の誕生日です(^^♪

お父さん、誕生日おめでとうございます！

お父さんの子供として生まれてきて本当に良かったよ♫

ありがとうございます♪

私の名前である「神應知道」は「神の問いに答える道を知る」というすごい意味があることを数年前に知りました～👍

このことを父に話したところ冒頭の言葉をいただきました。

意味は分からないけど、偶然の中の必然です。

そんな名付け親の父が私が小さいときにずっと言っていたことは、

「何か一つのことでいいからそれを見つけて極めなさい！」

昔はそれが何なのかはわかりませんでしたが、今になってそれが分かります。

それは、病気というマイナス減らしと元気というプラスを増やす「トータリスト」です。

私はこのトータリストの視点で困っている目の前の方に役立ち、多くの人に役立てるように認知を広げるということをここ1年気合を入れてやっています♫

それが父からもらった神問いに答える道を知っている私の役割なんだと思っているからです！

そんなことを気づかせてくれて、お父さん、本当に感謝で～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「今日はどうしても先生の外来に来て元気頂きたいなと思ってきました～♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日の外来での一番うれしかったお言葉です(^^♪

2年以上、外に出たくないなという気持ちになっても、私にあって元気をもらえるということを期待して外来に通ってくださっています♪

患者さん曰く、もともとすごいネガティブなとらえ方だったのが、意識して少しずつだけどポジティブなとらえ方ができるようになっているといってくださっています！

まさに有意識有能ですね♪

私も日々これを実践しようとしてチャレンジしています♫

数年前と比べると確実にできることが増えている！

これには、忘れない仕組みを作ることが大事だと思っています。

この患者さんは私の外来に通い続けるということが忘れない仕組みになっているんだなと感じました！

私は、私の想いを実践し続け、発信し続けることで影響を受ける方が出て、その方からのフィードバックが栄養になっているんだな～と改めて気づくことができました～👍

大事なことを気づかせていただき本当に感謝で～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「今日は先生とお話しできて本当に良かったです♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

先日の産業医現場で今までにない初めてのパターンの面談がありました(^^♪

調子がよくなったので主治医の許可が出れば私の訪問日に復職の面談をして話をすすめようという想いで枠を押さえたら、主治医から許可が出なかったと…

せっかくなのでという事でそのまま面談をしてくださいました。

今回のオープニングは、「この時間を使って、是非相談できると嬉しいなということや時間を作って医者と話したりすることないでしょうから聴いてみたいこと、この時間がこんな時間になったらいいなというような期待みたいなことって何がありますかね？」

という感じにしてみました♪

その時出たセリフが、その時の面談のキーワードになりました～！

色々話を聞いていくと、気づいたことは、スペシャルケア（休職）はされていたけど、数か月の間セルフケアというセルフケアはまだ暗中模索状態ということ。

主治医からは1日2時間くらい何か打ち込めることを見つけて仕事のように集中して行うようにと指示は受けたものの果たして何をやったら…という状態でした♫

キーワードとセルフケアを私の持っている道具でお役に立てるようにアレンジでき、冒頭の言葉をいただけました♪

途中から面談者の目力が強くなって、気づいたな～という顔をされていたので、思ったような感じにクロージングでき、私にとっても学びの多い時間になりました👍。

休職中のセルフケアってとっても大事だけど、ほぼ本人任せな現状。これをどうにかできるように企業さんと連携を強めていきたいな～と感じていま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「ダディー、煮干しが欲しいんだけど♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は一日雨でしたね(^^♪

そんな中、偶然我が家の仲間になったコオイムシとハイイロゲンゴロウのために長男師匠は昨日もはりきっていました♪

彼らのために雨水を集めようと考えたようです。

一生懸命虫かごを木の下においては木をゆすったり、地面に虫かごを並べて雨をためようとしておりました。

さらには虫かごの中に入れる葉っぱや隠れる場所を工夫しながら作って、図鑑で何を食べているのかを調べていました。

そして、インターネットでも調べてほしいといわれ、図鑑とインターネットの情報が一致したところで冒頭の言葉です♬

びしょびしょになるのも気にせずに夢中になっている姿勢(好動力)は、自分らしく生きるために本当に必要なことだなと改めて感じることができました～*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「タガメを小さくしたようなものならコオイムシだね♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は雨の予報でしたが、師匠たちのサッカーの練習がしたいという想いが勝ったのか練習時間に雨がやみました(^^♪

グランドに行ってみるとところどころに水たまりができていて、アメンボウが泳いでいました♫

私の中ではそこで終了でしたが、次男師匠の視点は違います♬

練習が開始されるまでの間に2匹の名前の分からぬ昆虫を捕まえたのでした～👍

コーヒーの入れ物に水たまりの水を入れ捕獲し、練習が終わってから長男師匠に電話で確認してみました。

「タガメを小さくしたようなものなんだけど…」

すると、冒頭の言葉がすかさず返ってきます♬

「もう一種類は、前捕まえたシマゲンゴロウに似てるからゲンゴロウなんだけど、マムシみたいな模様でグレーなんだよね…」

長男師匠はガサゴソしながら図鑑を探し、

「あ～、それならハイイロゲンゴロウだね！」

と返答されました～♬

我が家の師匠たちからたくさんのことを学んだ一日となりました～👍

私も負けじと成長したいと思いま～す*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生～♪どうやったら泡立たないでワクチン吸い上げるか教えてくださ～い♪」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は丸一日体育館でのワクチン接種を楽しみました～(^^♪

ここに投稿したい内容が盛りだくさんありましたが、今日はその中から一つだけ選んでシェアしたいと思います♪

冒頭の言葉は、夜間の部のワクチンを吸い上げている薬剤師の方のセリフです！

いつもの日課で一日の自分の問診の担当が終わると待機の時間の間にすべての部署を回ってお礼の挨拶と夜の部の方たちへの激励をしています！

その中で違和感を感じたことがこのセリフでよくわかりました。

というのは、ワクチンの吸い上げをしているスタッフのメンバーの人数は、同じなのになんか夜の部の吸い上げの皆さんの手数が多いなと感じていたのです。

「夜の部よろしくお願いしま～す♫」

と後ろから声をかけて挨拶を交わした後に冒頭のように言われたので、

「日本一ワクチン吸い上げている先生を連れてきますね♫」

といって、看護師のKさんをお連れしました♫

そこで、実際やってもらうと全然泡立たない！一連の動作で一回分できてしまう。。。

本当に無駄がない♫

この姿がわが社のフォーマットになっている👍

だから4人集まったときも入れたり出したりが多くなく、手数が少ないんだということに気づきました♬

本当にすごい仲間と仕事させていただいていて光栄です♫

１Vお手伝いをしてきたKさんは笑顔で「慣れですかね？お役に立てて良かったです♪」とおっしゃってくれました！

ワクチン接種甲子園作ったら量と質ともに負けない♪

そんなことをまたまた強く感じた一日になりました～*(^o^)/*

昨日も無事アップできました～👍

「チームト­­­­ータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！