「禁煙すると体重増えるって聞いたんですけど。。。」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
禁煙するとニコチンの食欲低下作用がなくなるという事で1～2㎏の体重増加はよくあることのようです。
タバコは止めたいけど、体重は増やしたくないという方多いのではないのでしょうか?
そんな悩みに真正面から向き合っていきたいと思います(^^♪
ちなみに私はタバコは吸わないし、体重は現在増量期で体重増やしたいと思っています♪
でも、タバコ止めたいけど、体重増やしたくないという方の悩みにお役立ちができると確信していますのでチャレンジしていきますね～♪
昨日も無事更新できました～♬
『禁煙中に体重増やさない運動HIIT➀～世界一効率がいい最高の運動～』
心の矢印を相手に向けて今日も一日楽しんできま～す*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「いや～、私はついてますね。こんなお話が伺えるなんて…耳鳴りについてそんな風に考えたことはなかったですから…本当にそうだな～♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
先日の健診現場での受診者さんからのお声です(^^♪
この方は、耳鳴りに困っていて、調べてもらっても治療はできず、症状がつらく精神的にも落ち込んで、メンタルケアもしていただいています。
健診での診察の現場、受診者さんは続いており、長々とお話しする時間はなさそうでしたが、少しでも楽になればと思い、メンタルの師匠である斎藤一人さんのお話をシェアさせていただきました♬
「初対面で、こんな訳の分からない話をされるのもどうかと思いますけど、症状困っているようなので、こんな見方もできますよというのをお話ししたいと思うのですが、聞いていただいてもいいですか?」と丁寧に伺ってみたところ、
「是非、お話し伺いたいです」という事だったので、下記のような話をしてみました♫
私：「左側の耳の耳鳴りがつらいという事は右側は耳鳴りがないという事ですよね？」
受診者さん：「ないです。」
私：「症状がない右耳にありがたいなと感謝したことありますか?」
受診者さん：「え～、そんなことしたことないです。。。でも、たしかに。。。」
私：「もっというと、見えている眼とか、聴こえている耳とか、喋れている口とか、5本ついている指とか、歩けている脚とか、明るく照らしてくれる電気や、おいしいご飯など私たちは当たり前だと思っていることが、実はあたりまえでなく、感謝してもしつくせないものに囲まれていると。そして、その当たり前の物にありがたいな～、ありがとう♪って言ってみるとなんだか心が温かくなるんですよ。」
受診者さん：「なんだか、それはわかります。」
私：「そうゆうことをやっていると、このありがたいなということに気づかせてくれたのは、右耳に耳鳴りがあるからだと気づくわけです。そして、このような大切なことを気付かせてくれた右耳に感謝した時に耳鳴りが消える。。。」
あり得ない話かもしれませんが、実際にそうゆうことは日本の様々な場所で報告されていますと斎藤一人さんはおしゃっています。
これってお金いらないし、今すぐできることです。
というお話をシェアさせていただきました。この受診者さんは、眼を輝かせながら、
「確かに、今までなんでなんだ、どうにかしたいとネガティブなことばかりに頭が奪われていました。でも、先生がおっしゃるように私にもポジティブなところがたくさん今現在あるということに気づくことができました♪」
と言っていただけました♬
言葉の力ってすごいな～と感じ入りました♬
私も今日一日感謝の気持ちで過ごしていきたいと思っていま～す*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「この15年で30㎏増えてるんですよ。。。」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
このセリフは先日の喫煙している受診者さんが気になっていることです(^^♪
給料もそれくらい増えたんですか?という問いに「いや、そっちは。。。」
という事でした♬
昨日アップした動画は、タバコシリーズではありますが、体重増加で困っている人には役に立つものになると思っていま～す！
『禁煙中に体重増やさないコツ!?』
是非ご覧くださ～い！
タバコシリーズに加えて、減量シリーズ行ってみたいなーと現在インプット中で～す*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「毎年大きな異常ないので、何にもないです。。。」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
私は健診の担当の時に最後に必ず「何か気になっていることありますか?」と伺うことにしています。
その問いに対して、先週、先々週と続けて冒頭のようにお答えしてくださった方が複数いました(^^♪
この言葉を伺って、私の気持ちは、「もったいないな～！」
なぜかというと、健診の与えられている部分しか見ていないからです♪
身長、体重、視力、採血結果という健診に与えられている項目は大きな異常がないということですので、これはこれで素晴らしいことです。
このような方には2つのことを行ってほしいとお話しします♪
➀なぜ今までこんなに良いのか?→病気というマイナスが少ない習慣の確認
➁元気というプラスを増やしてこれているか、来年に向けて増える予定があるかの確認
要はトータリストの基本である、病気というマイナス減らしと、元気というプラス増やしです。
彼らには、このお話をして来年またお待ちしておりま～すとお伝えしましたよ～*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「日常の何気ない幸せに感謝し、それを誰かとシェアすること。これが北欧の幸せ習慣なんです。」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
昨日は長男師匠の運動会でしたが、雨で延期になり、家族で本屋さんに行きました(^^♪
それぞれが、好きな本を手にとって、スタバでお茶しながら私が読んだ本は、
『HYGGEな子供たち 自分を大切にする北欧の小さな幸せ習慣』
という本でした。
この『HYGGE（ヒュッゲ）』とは、デンマーク語で「ほっとくつろげる心地よい時間や幸福感」のことだそうです♪
たくさんのプチ習慣がある私の習慣に加えたいなというアイディアがゲットできました～♫
現在私は、電車通勤から車通勤になったので見直して新しくバージョンアップしてみようと感じていま～す*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「丁寧に教えてくださって本当にありがとうございます！」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
昨日もYouTubeトータリスト神チャンネル無事アップできました～(^^♪
『タバコ増税～いくらかかるの!?』
トータリスト神ちゃんのタバコシリーズも16回目になりました♪
今のところ21回目まで動画の撮影が終わっていますので週3回ペースなので7週間続けているという事で～す♫
先日も健診現場での禁煙リクルートをしているときに受診者さんからいただいたのが冒頭のセリフです。
その方は新婚さんで、奥様は非喫煙者。もともとは子供ができたら禁煙するという事でしぶしぶ納得してもらったが、値上げを契機に風当たりが強くなってきていたと。。。
でも自分では止められる気がしない。。。
奥様からの風当たりは日に日に強くなる一方で困り果てていた。。。
そんな時に健診で私が診察の担当になったという事でした♬
お互いついています♪
ありがたいことに次の受診者さんが続いてなかったので対話をしながら、どうしてタバコを吸うと気持ちいいのか、どうやったらタバコを止めることができるのかを説明さていただけました～♪
途中で目が輝き始め、スイッチがバチっと入ったのが分かりましたね♫
もし動画で禁煙できなかったら遠慮なく外来に相談に来てくださいね～！と種はまいときましたよ。
この方はチャレンジしてくれるんだろうな～とありがたい気持ちになりました～！
この数か月間で、禁煙という商品を買いたい人には買っていただけるようになった気がします♪
興味がない人に禁煙という商品をまずは手に取っていただくチャレンジ続けたいと思いま～す*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「鴨頭嘉人が医者になった神ちゃんみたいになるんだろうな♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
世界初のYouTube講演家でチャンネル登録数106万人、年間800冊を超える本からインプットを続け、最近ではキングコングの西野さんの長年の夢であったディズニーを超えるという夢を全力で応援すると12月に公開される映画「えんとつ町のプペル」を盛り上げようと、10月25日に行う講演会のクラウドファウンディングを立ち上げ、開始初日に目標額の2000万を達成するという奇跡を起こしている鴨頭嘉人さん事通称「鴨さん」。
はじめて彼と本音で語り合った時に行っていただいた嬉しいセリフが冒頭の言葉です。
あれから2年がたちます(^^♪
そんなメンターが9月に出した本「年収を10倍にする習慣術」になんと7ページもトータリスト神ちゃんの習慣が紹介されました♬
本当にありがたいことです。
そして、今私はこの習慣を使って企業さんの文化を変えるという事にチャレンジし始めました♫
1.5年前から実践し、なんかいいんじゃないかと仲間たちに押しつけ実践してもらい、調子にのって商品にしたいと考えました！
ご縁があった企業さんの役員さんたちへのプレゼンテーションを経て半年間20名の従業員さんに自分で自分の機嫌を取る習慣を日常的に創れるようにチャレンジする企画
その名も
『ハイブリッドウェルビーイング実践塾」
を行います！
今年度私が一番大事にしている『自分で自分の機嫌を取る』ためのご機嫌さんの習慣をどうやって私のことを知らない従業員さんに広められるか!?
私にとっては初めてのチャレンジです♪
私の考えた方法がスムーズに企業さんの文化に合うことはありません！
調整、修正の毎日です(笑）
でも、私は大丈夫👍
だって、メンターの鴨さんや西野さんのチャレンジに比べればまだまだやれる！
斎藤一人さんなら「悩んでいるんじゃない、学んでいるんだ」というに違いありません。
そして、鴨さんなら
「神ちゃんなら絶対できるよ！」
と言ってくれる。
本当にありがたい存在です！
そんなメンターのクラウドファウンディングのサイトはこちらです。
https://silkhat.yoshimoto.co.jp/projects/2037
綺麗事を実現させようというイベントです。
私と縁のある皆様にはぜひ見ていただきたいなと思っています！
私は私の実力で、よい情報を世界にまき散らす共犯者として今日も一日ご機嫌で過ごしていきま～す*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「イフゼンプランというのがすごくスーッと入ってきました♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
ありがたいことにチャンネル登録者が少しずつ増えて、あと2人で200人を達成します(^^♪
みなさんのおかげで～す！
本当にありがとうございま～す♪
さらに登録者数をアップしてより多くの人に情報発信できるように楽しみながら継続していきたいで～す♬
昨日も無事アップできましたネ♫
『もしタバコを吸いたくなったら・・・』
この動画を取った後、いまままで使ったことがない提案が産業医の面談で出ました！
というのは、ちょっとしたことでイライラしてしまうという相談だったのですが、状況を伺ったりしながら10分くらいたった後、私の提案は「イフゼンプラン」を作ったらどうでしょうか?というものでした。
その方の場合は、『もしイライラしたら、そのとき・・・』というものを出来る限り多く作っておくという事。
たとえば、もしイライラしたら、➀深呼吸をする、➁その感情を相手に伝えてみる、③感情を紙に書いてみる、④尊敬するメンターだったらどんな対応をするか想像する、④子供の写真を見る、⑤奥さんの写真を見る、⑥学生時代のイケてる自分ならなんてアドバイスするか想像する、⑦何の目的でこのいらいらという感情を味合わせているんだろうかと考える、⑧スクワットを10回する、⑨好きな音楽を聴く、⑩車の中で叫ぶ・・・
などということをあらかじめ用意しておくという事ですね。
これがいいのは、イライラした時にどれが効果的か検証でき、一通り実践した後は、効果的なものからやっていくという事ができますね！
すべては自分の機嫌を自分でとるため、かけがえのない価値ある自分さんを目の前の人にしっかり生かせるように、自分のエネルギーをさげない仕組みをたくさん用意しておくのが大事だと思っています♪
この話をした受診者さんに、一通りの話が終わった後、「今日はどんな時間でしたか?」と伺ったところ、冒頭の言葉が出てきました。
なんとこの方は元SEさんでした。プログラミングの言語にIf～、then・・・．を多用しているのですごくなじみのある言葉でやれそうな気がしたとおっしゃってくれました～！
心の中にあるものは、スーッと入っていくという事ですね～(^^♪
素敵な学びが得られた時間になりました～*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「なんか受診者増えましたね～♪」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
健診シーズンは4月、8月、2月、3月が閑散期でそれ以外が繁忙期だと感じています(^^♪
ただ毎年そのギャップは少なくなっているなと感じていました♬
今年はそれに拍車をかけて新型コロナウィルスの影響で4月、5月は健診部門はまともに営業できておりませんでした♫
その後7割の人数で新たな受け入れ態勢を作り、受診者さんの密の具合、感染対策の時間、スタッフの体制など総合的に判断してお客様のニーズに合わせ３C（Change,Challenge,Chance）を実践しています。
10月からは、青梅市の乳がん検診、子宮がん検診が始まり、加えていつもより早くインフルエンザの予防接種が始まったため、現場の充実具合は拍車がかかっています♬
新型コロナウィルスで営業にダメージを受けている業種が多い中、健診業界、医療業界はとても恵まれているのだなと感じています。
繁忙期だからこそ、さらに気を引き締め、せっかく来ていただいた受診者さんに「あ～、来てよかった！」と感じていただけるようなおもてなしをしていきたいなと思っています。
そのためには、自分で自分の機嫌を取りながら、体調管理にさらに気を配っていきたいと思ってま～す*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
「今までどんなことやってたんですか?」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
昨日もYouTubeトータリスト神チャンネルアップできました～(^^♪
みなさんのおかげです♪
『おすすめ禁煙方法とは』
ご覧いただけると嬉しいです♬
昨日の動画は、禁煙について、実施前の準備、心構え、禁煙外来の使い方、薬の選択などそれぞれの部分を集合させたものにしてみました。
この部分を合わせて振り返ると全体になるという事ですが、先日の産業医の現場でも同じようなことを感じましたので今日はその話をシェアさせていただきますね！
というのは、ある工場で工場長が変わりました♬
そして、今まで訪問時にどんなことをやっていたのかと聞かれたのでした。
毎回訪問した時の内容を送っていたのですが、それは申し送られていませんでした♫
前工場長からは、その時に困ったことを相談すると相談に乗ってもらうから、何でも相談に乗ってもらったらいいというお言葉だったという事でした(笑)。
ということで、過去の報告書を一緒に見たわけですが、新幹線劇場の話、伊那食品の話、承認の話、マズローの欲求のピラミッド、出来事(目に見える世界)ととらえ方(目に見えない世界)の話、3つの目（虫の目・鳥の目・魚の目）の話という事が記載されており、二人で全く意味わからないですよねと大爆笑した後に時間の許す限り共有させていただきました♫
お互いの掛け合いが思った以上に盛り上がりあっという間に時間になりましたが、こんなことをやっていたという事は共有できました。
それぞれ一つ一つはその時に私がトピックになっていることでしたが、その企業の出来事を伺って私がどう感じたかをシェアさせていただいていることに気づきました。
そして、それを振り返ってみるとその企業さんで起きている全体像が見えてくる気がしました♬
振り返りをすることで、全体の把握ができるんだと気づきましたので、ほかの企業さんでも定期的に振り返りを行ってみるのいいのではと感じていま～す*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
トータリスト神（かん）ちゃんBLOG 