「よく眠れないんです…」
みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。
先日健診現場での質問で暑さの問題ではなく、よく眠れないという人がい多い日がありました(^^♪
そんな時最近の私は、
「どんな気持ちで寝ていますか？」
と伺うようにしています。
考えたことないですと言われることが多く、そんなときは次のように聴いています♪
「次のどっちに近いですかね？一つ目は、一日あったうまくいかなかったこと、嫌だな～と思ったことを思い出している。二つ目は、楽しかったことや気持ちよかったこと、うまくいったことを思い出している。どっちの方が多いでしょうか？」
寝れないという人の中には前者の気持ちで寝る人が多いようですね。
そんな人たちは、おめでとうございます。ネガティブな気持ちにチャンネルを合わせ寝るので夜中ネガティブな世界とつながっていられますよ！
「ポジティブなことがないんですけど…」といわれる方もいますが、そんな方には私がやっている寝るときのルーチンワークを紹介しています。
はじめに言葉ありきという事で、
「今日も最高の一日になったね！明日も最高の一日になったね！母親の顔を思い浮かべてありがとう！父親の顔を思い浮かべてありがとう！義理の母親、義理の父親、それぞれの祖父母8人、奥さん、子供、自分、神様、みんなありがとう！明日も最高の一日になったね！」
と手を合わせながら言葉に出して寝るようにしています！
受診者さんの反応は様々で先日は「先生、医者じゃなくて仏門に入った方がいいよ！」とか「健診でこんな素敵なお話聞けるなんて思わなかった！」と言ってくれる方もいましたよ♪
ネガティブとポジティブのチャンネルどっちに合わせるかを決めているのは出来事ではありません。自分です！ネガティブに合わせがちでも最後はポジティブに上書きして眠るように意識していきたいですね～*(^o^)/*
「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！
あー今日も最高の一日になりました～！
トータリスト神（かん）ちゃんBLOG 