トータリスト神（かん）ちゃんBLOG

「新型コロナウィルスは室温下の物の表面では非常に安定していることが分かったが、標準的な消毒方法が効果があることが分かった。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

一昨日ニュースで新型コロナウィルスの感染力についての情報を見ました。元情報をたどってみたのでここにシェアしますね。

様々なものの表面にウィルスを滴下してどれくらい感染力があるかを調べた実験です。

・コピー用紙、ティッシュペーパー：30分まで感染力あり。

・木材、服：1日まで

・グラス、紙幣：2日まで

・ステンレス、プラスチック、サージカルマスクの内側：4日まで

・サージカルマスクの外側：7日まで

ということで現実的には物を触った後は手洗いまたは消毒をするまでは目、鼻、口を触らないということで対応するしかないですね。

これを見ると病院でマスクを取り替えられないということはとても恐ろしいことだと気づきました。

外出を控えると症状がない人はマスクがいらなくなります。その分のマスクを医療機関に分配できる仕組みが早くできるといいなと感じていま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「大変な事態で、通院も出来ませんが、私の方は特に変わりございません。大変な事態になり、先生をはじめ、看護師さんやスタッフの皆様のご苦労には本当に頭が下がる思いです。本当にありがとうございます。本当に本当にありがとうございます。1日も早く収束する事、先生やスタッフの皆様のご無事をお祈りいたします。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

こんな暖かいメッセージを外来に通院している患者さんからいただきました(^^♪

うれしい限りですね。本当に感謝です。

全国に緊急事態宣言も出され、非日常が日常になりつつある今日この頃です。

昨日は外来もなかったため、新型コロナウィルス関連の資料の整理、いつもやっている院内をお散歩して各部署の方たちからの現状を聴いていくということに時間を多く使えました。

いろんなスタッフの方とお話ししましたが、緊急事態宣言をどうとらえるかに温度差があるなと感じました。

人はみんな違うので全く同じである必要は全くありません。

いろんな考えの方がいるのははっきり言ってどうでもいいことです♪

大事なこと、それは、緊急事態宣言中だからこそ、まだ西多摩地域にはピークが来てないからこそ、いつもと同じことをやって疲れてはいけないということです。

そもそもこのブログやYouTubeでも頻回に発信するように私は疲れるという言葉が大嫌いです。だって誰も幸せにしないから。

緊急事態宣言は始まったばかり、宣言が解除されたからといって昔と全く同じにはならないし、気を使った生活を強いられることは目に見えています。そんなことで私の気分は落ちません！

気分が落ち込んでいる人にまずは所長としてお詫びいたします。そのような勤務体制しか作れなくて申し訳ありません。この非常事態が、今までの問題点をあぶりだすいいチャンスだと気づきました。所長としてクリニックの全職員が楽しく仕事をできる環境をつくれるように調整していきたいと思っていますので、もうしばらくお待ちくださいね。

そして個人としては、他人ではなく自分事として振り返ってみてほしいと思います。

あなたのこの1週間の歩いてきた道は、自分という人生の主人公として誇れますか？主役となっていますか？雑魚キャラになっていませんか？振り返って歩んできた道にお花が咲いて綺麗な道になっていますか？それとも、じめじめ、鬱々した人も通りたくないような暗い道になっていませんか？

ここでいう主人公は自分がかっこいいと思えて、子供たちに誇れる自分です。

ここでいう雑魚キャラはネガティブなことを振りまいて、周りにも悪影響を与えている人です。

詳しく知りたい方はこの動画を見てください(^^♪

もし主役になれてないなというときは、周りが悪いのではなく、自分のやり方がうまくいってなかったんだと気づけるとあとは、自分がかっこよく過ごせるようにどうしたらいいかを考えるだけです。

「～しなければいけない」ではなく、「～たい」ということを気合いを入れて実践するだけです。

一応緊急事態宣言は5月6日までです。あとわずかな期間、どこまで自分を主役としてかっこいいなと後で振り替えられるような生き方をできるかチャレンジしましょう！

私は私の人生を充実させるために邁進していきます。

「チームトータリスト」の仲間にもそのような自分を大事にしていく機会としてチャレンジしてほしいなーと感じています*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日も­­­­­­­­みなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「ねえ、ねえ♪みんなが住んでみたい街ってどんな街！？」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

学校もお休み、外で思いっきり遊べず、煮詰まっている兄２人を連れてお風呂で楽しみました(^^♪

師匠二人と昨日のお風呂での会話です。

師匠1「虫が一緒にいてしゃべってくれるといいな！」

私「どんな虫がいいの？」

師匠2「トンボ♪」

私「どんなトンボがいい？」

師匠2「・・・」

私「よし、どんなトンボの種類があるか調べよう！」→課題➀

私「トンボが住むためにはどんなものが必要？」

師匠１「水が必要！」

私「じゃあ、このお風呂でいい？」

師匠１「駄目だよ、もっときれいじゃないと？」

私「お風呂の水よりきれいな水ってどんな水かな？」→課題➁

私「じゃあさ、たくさん蛇口作って、その中から蛇口ひねったらトンボが生まれるっていうのはどう？みんなの好きなマインクラフトみたいじゃない？」

師匠２「それいいね！オニヤンマとかイトトンボとかどんどん生み出しちゃえばいいよね♪」

師匠１「水だけじゃトンボは生きていけないんじゃない？」

私「何があれば生きていける？」

師匠１「水でしょう、土でしょう、草でしょう、木でしょう、蚊でしょう、たがやしでしょう、おたまじゃくしでしょう・・・・」

私「じゃあビオトープをつくればいいか！」→どうやったらビオトープは作れるか？課題③

師匠１「あとさ、ヘラクレスとかもいるといいよね！」

私「いいね👍どこにヘラクレスっているの？」

師匠１「ブラジルの上の方の小さい島があるでしょ！そこにたくさんいるんだよ！」

私「上って何？、空中？南、北？」

師匠１「わかんない」→グーグルマップで調べてみよう→ブラジルの北にある小さい島とは？課題④

週末の課題が４つも見つかりました。

うーん、楽しみ(^^♪

その後子供たちはグーグルマップで、幼稚園、私の野田の実家、以前行った青森県の小川原湖のキャンプ場というように音声で入力したくさんの場所に行って大興奮していました！

グーグルさんありがとうございまーす*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「今回のような有事では、対応に3つのフェーズがある!」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

私の情報収集の一つとして重宝しているのがNewspicsです。

昨日読んだ記事では、コロナ危機の今は緊急対応の真っただ中、先行きが見通せない状況だ。という出だしから始まって、こういう時は、先達の経験に学ばせてもらおうということで、アメリカ同時多発テロ、リーマンショックという難局を経営者として乗り切った元EvernoteのCEOフィル・リービン氏のインタビュー記事をシェアさせていただきます。

その記事では、危機対応「3つのフェーズ」として、

フェーズ１　関係者を守る、安心させる

　働き方を含めて、危機対応のルールを決め、仕組みを作るのが最優先。これを実践することで、自分自身がパニックに陥らないようにもなる。

フェーズ2　事業計画を見直し、戦略を選ぶ

　事業を取り巻く状況に応じて正しく判断し、素早く実行する。だが、これこそが最も難しく、差が出るポイントだ。

フェーズ3　「新しくなった世界」に適応する

　危機を抜けた後「元通りの世界」に戻ることはないと認しくすること。そのうえで、今からできる準備を始めよう。

ここで大事なのは、すべての危機に共通する対応はフェーズ1しかないと。。。

なるほど。

人類として関係者（私でいえば「チームトータリスト」新町クリニックの関係者）を守り、安心させるのはみんなにとって共通。

その後のフェーズは、それぞれの業種によって全く変わっていくということですね。

そして、彼が述べていた言葉に驚きました。

それは、

「危機になると、あらゆる人が失敗したり、計画がだめになったりします。これはあなたが悪いのではなく、前から会った様々な課題や粗（あら）が露呈されたわけです。」

ははははは！

本当ですね。

たくさんの気づきが得られてます。それをやはり「気づき」→「築き」にするというのが課題ということですね!

リービンさんありがとうございまーす*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「新型コロナウィルスのせいでいいこと何にもないですよ…」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

健診をすべて止めてしまったので医者としての私のメインの仕事が外来になりました♪

こんな時でも来てくださる方に感謝！オンライン診療にチャレンジしてくれる方に感謝！昨日もたくさんの気づきをいただけましたよ～(^^♪

そんな中で、私がやっぱりぶっ飛んでいるなと感じたことを共有したいと思います。

多くの方が冒頭のようなことをおっしゃってくださいます。

ただ、私は全く逆のとらえ方を１月からし続けています。

そうです！

新型コロナウィルスのお陰でたくさんの気づきをいただき、たくさん学ぶことができた。そして「気づき」→「築き」にすることができています。

起きている出来事は同じ。大変なことが起きています。それをどうとらえたいか!?

まさに試されごと！

私は自分で自分の脳をネガティブにしてエネルギーをさげる選択は絶対しないと決めています！

これって倫理の原則

「心が先！出来事が後！」

だと思っています。

普段完璧ではないにしろ、意識して取り組んでいるので周りの人よりもやりやすいだけなんでしょうね！

ただ最近は、私だけではなく、チームの仲間にも感染しているようで楽しさが増しています。

３月から常勤医師として働いてくださっているM先生が青梅に引っ越してきてまだテレビがないからラジオを聴いたと。そしたらラジオ体操やっていた！みんなで駐車場でやったら連帯感も出るし、身体も伸ばせるし、青空の下で気持ちよさそうだし、周りの住民にもい影響あるんじゃないかということで早速やってみました～！

これも新型コロナウィルスのお陰で始められたこと！

いいところを見つけようと思っていると必ず見つかる！

そんな視点を持っている大人になりたいなと強く感じました～*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「先生に1か月に1回会って怒られるの楽しみにしているんだよ～！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

始まりました！緊急事態宣言中の勤務体制(^^♪

『健診全クローズ！、産業医訪問なし、外来のみオープン♪』

パートさんには休業補償をしながらお休みいただいて、感染が落ち着いた後の健診の繁忙期に備えていただくことにしました。

常勤の皆さんだけの勤務。

早速、ソーシャルディスタンスを取りながら働く指定席を交換して勤務を始めている仲間もいました♪

理事長の外来を急遽変更という急な外来担当医変更にもかかわらず皆さんご理解していただいてありがたかったです。

本当にありがとうございます♪

産業医先にも訪問はやめますということで無理をお願いしました。

その分役立つ情報をしっかりお届けしたいなと感じています。

そして、健診の受診者さんにもご迷惑をおかけしたり、これから健診予定の皆様にも不安を与えていることをお詫び申し上げます。

そんな中でも私たちができることをチームの仲間で考えて少しでもいいものをわが社から発信できるように実践していきまーす！

まず、私の習慣の中から発信できるものとして本日は昨日アップした仲間が心を込めて編集してくれている動画をシェアさせていただきま～す！

『未来は話した言葉で作られる！』

実践していきますよ～*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「そんな風に前向きにずっとなっているのって無理してるなって感じない？」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

昨日は高校時代の親友と久々にお話ししました。上海に住んでいて今回の件でいろいろあり帰国になって・・・

共通の認識は、『日本やばいよね！』

で一致しました。

感染者数だけでなく、企業の対応に関して同じ危機感を持っていました！

そんな中暗い話ばかりでなく、「チームトータリスト」で取り組んでいる緊急事態宣言中の勤務体制や取り組みにワクワクしまくっていること、新たな仕事を生み出そうと動いていることを楽しそうに話したようです。

「高校時代から基本前向きだったけど・・・」といった後に冒頭の言葉！？

よく聞かれることです(^^♪

正直今は全く無理していると感じません。世の中の人に役立つことで自分がやりたいことしかやっていないので！

まさに『自己中心的利他！』

昨日の投稿にもあったように自分を裏切らないことを実践しているだけです。

いい機会なのでどんなことしているかも今後発信していきたいなーと感じています！

新型コロナウィルスなんかに私の想いは壊されません。逆にこの逆境、向かい風を上手く使ってパワーアップしてやろうと考えていま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「制御できない業界を除く接触が8割未満だと流行の制御は難しいかもしれません。

なので、この8割減少は折れてはいけない数字なんです。」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

緊急事態宣言を受けての初めての週末「チームトータリスト」のみなさんはいかがお過ごしでしょうか？

いろんな情報振り回される人も多い気がしました。

その時に必ず元の一次情報を記載しているかをしっかり確認してそれがないときは気にしないというのが賢い選択だと私は思っています。

例えば、8割の接触を減らそうという数字は下記の記事を見ると私は絶対下回ってはいけない数字だと感じるので私ができる所で8割の人との接触を減らすと決めてさらにいっそう実践したいと思い始めました。

今は何よりも最優先にするのは感染拡大を止めるということ！

それをするために人として、日本人として、医者として、所長として、子供として、親として、夫としての前に何より

「かっこいい自分」

という自分を裏切らないようにチャレンジを続けていきたいと思います。

周りの人には私が8割人と人との接触を減らしたかはわかりませんが、私自身はよくわかっているはず。

その時に8割減らさないで感染が広まってしまった時に私は後悔すると感じるのであえて無茶を承知でチャレンジしていきまーす。

青梅にウィークデーのみ移住する計画もしっかり実行していきまーす*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「喰う、寝る、遊ぶのやつ私響きました！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

緊急事態宣言みんなに役立つことがたくさんできそうでワクワクしています(^^♪

ここでも発表できるように妄想を現実に落とし込みます！

救急集中治療医医の血が騒ぐってこうゆうことなんでしょうね。救急集中治療の現場で動けなくても今のフィールドで救急集中治療医のマインドで動けることは本当にありがたいことです。

「チームトータリスト」の仲間にこのマインドを伝染させていきまーす！

さて、今日は「チームトータリスト」の仲間から頂いたありがたいお言葉から、私が考えている新型コロナウィルス対策の片輪である自分の免疫力、抵抗力を高める方法をシェアしますね。

約1か月前にアップした動画「新型コロナウィルスをぶっ壊～す！」でも紹介してましたが、少しずつ発展させています。

ポイントは5つ

『喰う、寝る、遊ぶ、よく動いて、よく笑う！』

です。

まず「喰う」に関しては、バランスの良い食事が大事ということは今更ですが、文献的にも栄養は免疫機能の調整に欠かせないという報告がされています（Diet and Immune Function. Nutrients 2019, 11, 1933; https://doi.org/10.3390/nu11081933）。

 また「寝る」に関しては、健康な成人にライノウィルスを点鼻した際に感染するかを普段の睡眠時間ごとに検討した報告があります（SLEEP 2015;38(9):1353–1359.）。この報告では、普段の睡眠時間が5時間未満の人より、6時間、7時間以上の人の方が風邪の罹患率は低いという結果になりました。

　そして「遊ぶ」に関しては、楽しく遊んでいる人が風邪にかかりにくいということを示している論文を探したのですが、見つけることができませんでした。そこでストレスを抱えているという視点で検索するとありました（J Pers Soc Psychol.1993; 64:131–140.）。この論文のタイトルはネガティブなライフイベント、自覚しているストレス、ネガティブ感情と風邪のひきやすさというタイトルです。この論文では、ストレスを抱えている方が風邪をひきやすいということが示されています。ということでストレス発散して遊びましょうということで「遊ぶ」とさせていただきますね。

　次は、「動く」ですが、定期的に運動をしている習慣がある人とそうでない人で風邪の予防に対する効果を調べたメタ解析が報告されています（Evid Based Complement Alternat Med. 2010 ; 7(3): 331–340. ）。定期的に運動している群が風邪の予防効果を有意に認めたという報告です。

　最後に「笑う」に関してですが、笑顔に関する身体的な効果ということで次の6つが報告されています（Tohoku J Exp Med. 2016; 239: 243-9）。➀筋肉の運動・リラックス効果、➁呼吸の改善効果、③ストレスホルモン減少、④免疫防御増加、⑤痛みの閾値・耐性改善、⑥精神的機能改善ということでした。この④に注目ですね。「免疫防御増加」って魅力的ですね。

　この内容は、そのうち動画にしてアップしていくつもりなのでその時をお楽しみにしてくださいね～*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！

「緊急事態宣言中4月13日月曜日から健診業務をやめにします！」

みなさん、おはようございます。「トータリスト」神ちゃんです。

緊急事態宣言が4月7日に出されてからもついている私にはラッキーなことがたくさん起きています。

例えば、結果的には違う病気でしたが新型肺炎が疑わしいケースを経験し、現場の正しい対応を再度見直せたり、保健所に相談して自分の無力感を感じたり、かかりつけの先生を探して連絡を取って受診を受けていただける用にお願いしたり、疑い症例でも目の前に接したことで「うわーこれで14日間お休みの職員が出るな…」とか、「受診者さんの家族や職場はどうなってしまうんだろう…」と考えて同居している家族の対応策をシェアしたりと久しぶりに救急集中治療医のアドレナリン大爆発の状態を味わうことができました(^^♪そして、これを一人ではなく仲間たちとシャアしながら体験できたことが財産になりました(^^♪

強調しておきますが、そのケースは人に感染しない好酸球性肺炎と診断がついたので後はしっかり加療していただきたいなと思っています。

このケースを経験してから緊急事態宣言が自分事にしっかりとなりました。こんな思いをする医療職、受診者、家族を少しでも減らすために国の大方針である

『人と人との接触を8割減らす！』

に無謀にもチャレンジしたいと考え始め、昨日相談、決断し、出勤している管理職を集め下記のことをお願いしました！

・13日月曜日から健診業務をストップします
・パートさんには休んでいただきます

・産業医は訪問せず、電話、メール、オンラインで代替します

・外来は引き続き電話再診をすすめ、発熱・呼吸器症状患者の導線を極力分けます

一番の課題は

1000人弱の予約の変更！

クレイジーですが仲間と協力してやりきります‼

この無理を承知で了承してくれた仲間たちに本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

このチャレンジはついてる私に起きたことなので必ずやいいことが起きます♪

日本にとって、東京にとって、青梅にとって、新町クリニックにとって、職員にとって、その家族たちにとっていいことが起きます♪

根拠は？って思う方沢山いますよね。

根拠は私の毎日の習慣・行いです。これは私にしかわかりません。

頭がおかしいほどの習慣を愚直に毎日毎日1年以上繰り返している私は普通ではありません。奇跡が起きるとしたら普通じゃないところにおきます。だって奇跡は普通じゃないでしょ！普通にないから奇跡なんです♪

私は普通じゃないことをやり続けていますので奇跡が起きるとしたら私の目の前に起きないわけがないと思っています！

みなさんと一緒に奇跡を味わえることが楽しみで仕方ありません！

私はみなさんへの感謝の気持ちとワクワクで一杯です！

そう思い込み前に進んでいきたいと思います！

私には数か月後笑ってこの時の話ができる絵が浮かんでいま～す*(^o^)/*

「チームトータリスト」のみなさん、今日もみなさんが最高の自分を発揮し、最高の一日を過ごしますように！

あー今日も最高の一日になりました～！